坚持百日跑，百日坚持跑！跑步健康！健康快乐！

70天前在朋友圈看到了雷神战队

张晓阳队长发的百日跑招募跑友，爱好运动的我毫不犹豫地加入了百日雷神战队，从此时起爱上了跑步，每天早上5.20会习惯的醒来，走出梦乡，揉着睡眼，快速地换上行装，迈上轻盈的脚步带着豪迈的心情，打开咕咚随着拉身跑前热身后，踏上跑步的征程，一路快步如飞

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有些时候会来到了渌江大道向着东方奔跑有些时候跑得远一点会到达醴陵高铁站，迎着慢慢升起的朝阳，开始你会感觉朝阳比你的脚步慢但还是跑不过阳光，开始她会用温热的阳光洒向你的脸上，慢慢的她会越来热烈的有点热辣的感觉从头到脚照耀你的全身，你会在她的热情似火下加速你的心跳，从头到脚每个汗孔浸透出晶莹的汗水，咸口，辣眼，但自己能体会到舒爽至极的滋味，越跑得久多巴胺分泌产生越多跑步还是会上瘾的

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，如果向往河边的风景的几天我会选择河边风光带溜达那里时不时会遇上我们很多的跑友，跟上队伍的脚步会跑得更快一边跑一边谈笑风生一起奔跑，有河风吹拂柳枝带有花草清香进入我的嗅觉，哇这是啥香啦，原来是刚路过的几个女孩可能是身上洒落的香水，很浓怎么能比得上花草清香呢

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渐渐的耳边传来悠然的笛声吹着悠悠岁月，俗说当年好困惑，亦真亦幻难取舍，故事不多，苑如平常一首歌，漫漫人生路，上下求索，留下真情，相伴人间万家灯火，听到入神的时候好像身临其境，把你带入往日时光，想像到当时主人翁的情怀，那时候的乡村镇上时光的傍晚万家灯火 ，是用罐头瓶做的煤油灯，从排列不齐的泥巴墙，杉皮屋顶，透过微风吹拂的薄膜窗户微闪的光亮，屋子里照亮的是刚从田间收稻谷回家的夫妇正在忙碌着收工休息然后可以美美地睡一觉，在桌上咬着铅笔头正在写作业的小女孩，方格块本上歪歪徐徐的几行山石田土，木禾米竹，刀弓车舟。笛声渐渐远去耳边飘进萨克斯吹奏着上海滩，想像到当时上海滩的争斗，敢打敢拼的大佬的豪迈气派，成功的背后付出了多少的艰辛与生命，乱世不太平，远离打打杀杀的争斗，珍惜我们现在的太平盛世，幸福的生活，跑步67天轻松减肥10斤，轻微的腰腿痛已完全好转，跑步还有很多很多看不到的好处，迈开我们的脚步，幸福安康的奔跑！感谢百日跑，感谢张队长使我们有一个坚定的团队养成了一个很好的习惯，一起奔往健康！

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跑步正象征我从13岁起跟着祖父上山采草药，后来去中医院校学习中医理论，然后在社会上继续拜名医大师学习中医研究中医，既然选择了医师学习就会是一辈子，才能对得住信任你的患者，一直在门诊一线用中医知识望，闻，问，切，正骨，埋线解决了别人一次又一次的痛苦，现在已经历三十年的医学生活，必须像跑步一样一坚持就是一辈子，累并快乐着，用大道至简的理念，用中医希望能帮助更多的人，别人的健康快乐就是我的快乐，也希望大家一起加入锻炼，强身健体的同时也一起重视我们祖国的中医，学习中医，人人尽量都多懂中医，因为中医是祖国的国学，让东亚病夫的名词永远不再重来，在世界的眼中我们是强大的国民！让跑步和国医一样永远的延续下去！

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最后我想说运动的同时注意防止其他影响身体的不适，特别是高温季节预防中暑！怎样预防呢？1，尽量避免温度高时运动，跑前服少量牛奶，水类以防低血糖，心脑血管疾病患者只能步行。2，跑步时尽量约上二个以上跑友一起，如有不适马上通知跑友马上在安全的平地休息。3，中暑服用藿香正气水或十滴水，低血糖服用糖水或带糖，淀粉类食品都可以。4，如果心前区绞痛不缓解的话，马上拨打120并就地处理急救同时进行。最后祝大家健康快乐！

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作者    雷神战队  ID101A05钟志.微信名钟明君中医13787834436