静心打坐
2020-01-07 本文已影响0人
孝文4931
分享日志第209天 2020.1.7
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静心打坐
正确地打坐可以让人的身体进入彻底的放松状态，还可以让人的心情达到清净、愉悦。
今天上午散盘打坐了半小时，全身放松，脊柱中正，关注呼吸，因为做好了充分地心里准备，所以在老师的引导下似乎比以前杂念减少了，除了瞌睡摇晃，半小时很快过去了。
下午我们又进行了35分钟打坐，我用了单盘的坐姿，对身体说感恩，关注呼吸，当脚踝痛感剧烈起来时，我就尽量不去想他的痛关注呼吸，对脚踝说谢谢你，我爱你。不一会，下面的腿开始麻了，麻，痛，交织在一起，真的好想就此松开，思绪也不得不关注在这里了，告诉自己再忍忍吧，也许时间快到了，可是疼痛还在继续而且已经麻木了，终于我缓缓松开腿，痛感减轻了，但是脚不能一下子放平，因为变形后马上恢复原样也是会痛，就在这松缓纠结忍痛过程中，打坐时间到了。
“致虚极，守静笃”当达到极度虚空的境界，就能觉知世间万物生发之道。
相信每天都会有进步，明天加油！
总是感恩，总是柔和，总是和谐，总是精进，总是立德。感恩您的阅读，带着无我利他的心，带着感恩的心把爱传出去！
静心打坐
