藜麦君说：春季学会这个，疾病远离宝宝

宝宝春季穿衣四大法则，远离疾病

1、气温：15℃是春捂的临界温度

研究表明对儿童、老人等需要“春捂”的人群来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

2、温差：日夜温差大于8℃是捂的信号

春天的气温，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，“花开又被风吹落”，让你回味冬日的肃杀。面对温度百变的春天，父母应得随天气变化为孩子加减衣服。而何时加衣呢?现在认为，日夜温差大于8℃是该捂的信号。

3、时机：冷空气到来前24-48小时未雨绸缪

医疗气象学家发现，许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。最明显的就是感冒、消化不良，在冷空气到来之前便捷足先登。因此，捂的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前24～48小时，晚了则犹如雨后送伞。

4、持续时间：7-14天恰到好处

捂着的衣衫，随着气温回升总要减下来。但是减衣不能太快，否则会出现没“捂”到位的现象。怎样才算到位?医学家发现：气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右，体弱的孩子和老人才能适应。减衣过快有可能会让他们冻出病来。

春季应多食滋养润肺之物

饮食主要以养阴为主，可以多吃些雪梨、银耳、猪肺、蜂蜜等食物，有助于滋阴润燥、生津养肺。

此外，维生素A对维持呼吸道上皮组织的正常功能、缓解咳嗽、增强免疫力很有帮助，春季适当多吃些富含维生素A和胡萝卜素的食物，如胡萝卜、苹果等也很不错。

食疗方：雪梨膏

将雪梨洗净后去芯倒成汁（约1斤左右），放入锅中小火慢熬成稀糊状，加入4两蜂蜜，熬成膏状后盛入玻璃容器晾凉即可。

每次舀一勺直接含服或兑水喝，有较好的润肺清热功效。

小君温馨提示：“春季阳光明媚、百花齐放，大家有空时不放多出去走走，散散步、养养神。不过过敏体质和患有哮喘等疾病的人外出时，一定要记得戴好口罩和墨镜，尽量将裸露的皮肤都包裹起来，避免接触过敏原。"