D92 | 富兰克林践行第四周 坚毅

践行时间：20181001——20181007

本周践行坚毅：持续的做一件事，不要间歇性自虐。

【本季目标】

1.  每日运动

2.  100本绘本

3.  备课：BIM 消防

【本周目标完成情况】

1.  开始运动，运动7天，其中跑步1次，5km，微运动4次；

2.  绘本阅读12本。进行至30/100；

3.  消防备课继续进行中

【下周践行计划】

践行节俭：将钱用在于人于己有利的事情上，杜绝浪费。

践行目标：

1. 继续每日运动：跑步每次5km，其中周末一次7km，周末打卡7km跑步图；

2. 亲子：每晚2本绘本；

3. 消防：消防PPT整理出冲刺用课件；本周要准备模拟题，高质量的模拟题。

【践行感受】

践行周恰逢国庆假期，本周的践行执行的并不好，计划把备课内容全部结束的，但是只完成了一大部分，不够完整，本周继续继续。

运动的也是同样，假期应该拥有更多的时间，但现实却是更少的运动，晚上熬夜早上赖床，虽然基本每天都有走步到一万步，但是缺乏跑步，只有一天跑了5km，其他时间没有跑步，希望能继续跑步起来，另外要考虑一下购买跑步的奖品。

假期期间对孩子的绘本阅读很好，基本上一直可以做到每天两本的量，包括小朋友已经养成了睡前要读两本书的习惯，继续保持即可。

坚毅周做的最好的一件事可能就是关于英语学习，连续30天打卡背单词，连续打卡百日英音营，也算是给自己一个安慰。

假期中对自己有一个感受，就是关于持续性自律和间歇性自虐的，没有做到持续去做一件事，关注到真正重要的事，把重要的事分解到每一天中去，持续性的去做，而我现在所做的是间歇性的熬夜加班去完成，效果并不好，对自己也是一种伤害，要更多的关注到如何持续去做。

下周任务很重，要整理完毕工作方面的资料，要把冲刺课件完全整理好，要把模拟题整理出来（暂时可先不做解析），这些事情已经够我忙成狗，千万不要再想以前一样压力大的时候去刷剧，时间只会白白溜走，不会自动帮你做事，一定要按着计划来做，才能完成。