胖妞瑜伽记3――站不住两秒

没有像树根一样稳定，却像树叶一样摇摆。

---

胖妞瑜伽记3――站不住两秒

我学习瑜伽原因之一就是发现平衡越来越差了，很容易摔跤。

俗话说人老腿先老，腿老先看脚。

末梢的运动神经和大脑的中枢神经能否良好沟通，是健康与否重要的评判标准之一。

所以推荐广大朋友尤其是中老年朋友们，多多练习平衡能力。比如瑜伽树式。

温馨提示：树式的支撑脚底尽可能多部位踩实地面，尤其是脚的内侧。

安全提示：场地要空旷，周围没有桌子椅子等尖角。老年人可以扶着桌子金鸡独立，保持平衡，防止摔伤。

上一篇
下一篇