感知位置（21）

            《出世即入世，关系即修行》   

 

        本群只为做功课之用，同学们请不要在群里发送其他东西。以下是暂定的功课模板，会持续优化。

标准模板2.25

姓名：金海锦  第21次

1.发生了什么事情？

早晨冥想结束后，同学们都在积极勇跃的分享收获、心得，听到飞儿的声音，我依然感觉不舒服，身体有反应。

  我的情绪是什么？

愤怒、讨厌、闹心

2.我自己（坐在A椅子上）

先释放完情绪，再清楚的表达期待、需求。

你还要不要脸了，成天在那里叭叭叭叭的说个没完，闹不闹心、烦不烦人呀……，我很无力的坐在那里，感觉左侧的头疼、胃疼，身体不舒服。

我一定要攻艰克难，攻下这个保垒，意像：我坐在地上哭

3.对方（坐在B椅子上）

先释放完情绪，再清楚的表达期待、需求。

显得很高大上，趾高气扬的说：那是你自己的事情，你自己去做功课好了

她并没有看到我，对我不屑一顾的样子，还在那里叭叭叭叭的说........

感觉自己是一个大空壳，虚假的空架子

4.观察者（站在C位置上）

客观、公正、中立、清楚的表达观点。

天花板对A说:傻孩子你的限制性信念太多了去做功课、去突破吧。

天花板对B说:还在那叭叭叭叭的说呢，把嘴闭上吧，你说的话没人愿意听的。

5.练习期间，可以多次灵活的切换位置，直到三方都感到沟通完成了为止。

A面对B:感觉到对面的压力很大，如洪水猛兽般、如泰山压顶一样压力山大，要窒息的感觉。

B对A说:那是你自己的事情，你自己去练呀，自己去做功课去。

C对A说：你都找到原因了，破除各种限制性信念，继续去做功课吧，可以破茧成蝶，同时，过程也会很痛的。

C对B说：快把嘴闭上吧，你的功课是亲密关系。

C对A、B说：你们俩半斤八两是一样的。

6.感悟（感同身受、换位思考）

每个人成长都有需要攻克的不同课题，没有无缘无故的爱和恨，有缘千里来相会，无缘对面不相逢，天️雨虽宽不润无根之草，佛法虽广不度无缘之人，我们都是有缘之人、都走在学习成长，遇见更好的自己的路上。

看见即疗愈，看到了自己的功课做就完了，干就完了呗，练习练习再练习。