《了不起的我》9

9：近的思维

成长型思维的三种方法：

目标导向的创造性思维，思考行动的控制两分法，自己直面现实的近的思维。

今天看的是近的思维，它让我们关注正在发生的，真实的，近的事情。

所有控制情绪，非暴力沟通，正面都会教导我们关注当下，体会此时吃的东西，走的每一步，甚至是伤口的疼痛，当我们去观察，感受，心也就安顿下来了，少了焦虑浮躁，做自己能做的事。

掌握近的思维三条选择：

1.用描述性需要，而不用评价性需要

比如你今天地拖了一遍，而不是你就应付的拖了一下。

2.问具体的问题，而不是抽象的问题

提问的方式正体现了我们的思维方式，比如我内向紧张怎么办？紧张会有很多原因，我们也不是面对所有人都紧张，想想什么情况下不紧张，是谁？什么环境？什么话题？尽可能把问题具体化？

3.关注现在能做的，而不是关注事情的结果

比如我现在学习教程，感觉总是被打断，我就会想，这么多年学习效率低，这次是不是又会不了了之？打住！既然要学习，我决定每天晚上8-10点，一小时学习一小时练习，不受白天的时间影响。每天多学习一天，多收获一些，学到的，都是自己的。

思绪飘远时，就问自己：

我现在能做什么？我愿意吗？