享瘦||减重期间，每天称体重好吗

阳春三月，阳光灿烂，天气渐暖，身边的朋友蠢蠢欲动要减肥。好像又到了减肥的旺季，不管是胖的还是瘦的，都吵着要减肥，你有没有也被内卷，也加入到减肥的队列。我们办公室过几天就会出现一阵的减肥风，人人喊着要减肥。

今天我们来探讨一下称体重的问题。

我们都知道在减重的过程中，称体重是非常重要的一环，毕竟体重是我们减重过程的导向。但是你知道多久称一次体重更有利于减重吗？每天还是每周呢？

无论你是在减重还是在保持体重，没有一个规范的说法说你应该多久称一次体重，这完全取决于你自己。

而作为一般的建议是:大家可以每周称1-2次的裸重，可以在吃完早饭以后或者空腹称重都可以的，因为早晚体重变化较大，所以无论如何你都应该在固定的时间以相同的状态去称重。

当然，还有一些人习惯每天都称重，对一些很有积极性的朋友来说，每天称体重也不是不可以，只要你觉得舒服或者可以意识到体重会有自然波动就行，不要纠结于正常的波动。但是对另一些人来说，每天称体重可能会出现错误的引导，因为你每天的饮水量、运动情况、进食种类、饮食结构都会有不同，所以每天的体重变化未必反应你的真实状况。

所以每天称体重还可能会打消你的积极性，因为可能会给一些人带来心理压力，觉得为什么我今天这么努力运动，但是体重还没有特别明显的变化，要知道一次的体育活动并不会非常明显的影响真实体重。

每天称重还可能会让你养成一些不健康的习惯。例如每天早晨称重，如果数据不理想，可能会影响你一整天的心情，进而影响你的饮食状态和生活状态。

你有被减肥内卷吗？你多久称一次体重呢？