《活得明白》11自卑2019-10-02

作者：贾杰；      摘录：老K

十一、自卑（接纳/行动/痛苦）

（P145）人之所以会产生自卑的感觉，是因为不接纳自己目前的状态。当你无法达到自己期待的目标时，才会感到自卑。而那个期待的目标一定是自己认为应该达到的。

有多大的自卑，背后就隐藏着多大的自信。

“如果制定了一个不现实、不合理的目标，我们没有实现，并为此感到自卑是没有必要的，因为那往往是需要接纳的现实。而如果制定了一个现实的、合理的目标，我们没有实现，感到自卑是正常的，因为这种自卑会转化成一种动力，去激励我们积极地探索，努力地行动，知道达成目标。“——阿弗雷德.阿德勒

自卑-接纳-怡然自得-寻求平衡

自卑-不接纳-增加行动-积极改变

自卑-不接纳-不行动-保持痛苦

1、一直以来，有哪些方面令你感到自卑？

2、当达到什么样的目标后，你就不自卑了？

3、你为什么认为自己可以达到这样的目标？

4、哪些时候，因为你选错了参照对象，其实你的自卑是没有必要的？

5、哪些部分，你觉得需要去接纳？

6、哪些部分，你觉得可以通过增加行动获得改变？