警醒自己提升自我能力

2020年2月11日 星期二农历:元月十八

天气:晴

读经方法:137累积法累积时间:第122周第2天，累计读经753天。读经人员: 梦轩：读经内容:《易经》萃卦（四十五）《幼学琼林》《老子》

子轩：读经内容：《易经》萃卦（四十五）《老子》第二章

妈妈通读《易经》累积50遍，通读《老子1—81章累计50遍，《中庸》累计50遍，《论语》1-6累积50遍，述而第七累积3遍，《孙子兵法》计篇第一累积1遍，育心经典，读出来的智慧。

今天同学发视频过来问候、聊天，控诉我从来没有主动联系同学，如果不是看到我发朋友圈，还以为失联了。朋友每天都发学习的内容，是不是还要去考北大、清华？那么用功？嗯嗯！谢谢你的提醒，我应该在朋友圈晒吃的，喊你们过来吃东西。哈哈！就这样东南海北的聊，我还不忘解释，这么多年来，一直都是这样，平时没事，很少主动联系同学、朋友，其实我内心觉得有时候聊天找不到共频，她们总打趣我每天忙着读书，孩子不是要考大学？恰恰孩子学习并不拔尖，可能让我感觉到压力增大，更加不愿意联系，取悦别人，所以人际关系也淡了好多。反思自己，说明自己还不够优秀，还没达到影响身边同学、朋友的能量，警醒自己需要更加努力、不断学习、提升，强大自己的内心，人际关系也会随之改善，不然每天都是光度虚阴，请记住:“你将盛开，蝴蝶自来”。

非暴力沟通觉察日记

    第 三 期      第  53  层 

      2月11日      累计234层

☞『阅享日记』邱红梅

  【每个人都是别人的环境，我要做的是把自己的环境营造好】

【幸福感从理解、接纳开始】

内容:

晚上睡前打开星球冥想软件，想尝试冥想，开始听话照做、放松，尽快进入自然睡眠状态。察觉内心还是很浮躁，不能拉回当下、大脑的注意力很难集中，老师说这正常，接纳、慢慢来。       

   

二、四个分析步骤：

(1)需求：

    睡前冥想把整天的事情都梳理一遍，再清空大脑，开启新一天的美好生活。

(2)事实：

    对我还是蛮大挑战，特别是近期比较浮躁。

(3)心情：

    接纳

(4)结果：

听着听着睡着了。

(5)可以不一样的地方:

通过尝试冥想，更加体会到心静自然凉。