爱自己就从一碗红枣山药小米粥开始吧！

假期的时候找中医把了脉，让我吃人参归脾丸。哇，这个药厉害！吃了一阵子，我都快不敢出门了，天天排气、拉稀，崩溃！当然，这也说明我的肠胃功能蠕动增强，六腑通顺起来，本不算是个坏事。一共吃了五盒，配合着乌鸡白凤丸一起吃的。吃完，想再买几盒继续吃，转念一想，毕竟是药，吃多了也没什么好处。至于脾胃虚，还是得在饮食上调理才是上策。这样想着就买了一些铁棍山药回来。我有些过敏体质，之前处理山药的时候没经验，两只手快痒s了！这回带了一次性手套来去皮才幸免于难。所以提醒过敏体质的宝宝们注意这个问题哈。

食材：山药、红枣、小米、快熟燕麦片、黄冰糖。

做法：山药去皮切小块，红枣去核切瓣，小米淘洗干净，烧水下锅，大火熬开后加入黄冰糖，熬个十几分钟加快熟燕麦片，再煮一下下就可以关火了。如果时间充分，前面熬煮的时间可以加长一些，山药和红枣都会更糯更好吃。就这样一碗粥，简简单单，可是美味得不得了，甜甜的，软软的，混合着小米山药红枣的香味，对脾胃又是极大的滋养，天天喝一碗一点都不为过啊。生活里的小幸福就是要亲手炮制。爱自己就从一碗红枣山药小米粥开始吧！

亲手炮制的小幸福啊～

跟大家一起学习一下：中医的脾跟西医所说的脾不是一回事。西医的“脾”是指人体左肋之下的一个实体器官，而中医的“脾”并不是指一个器官，而是指一种功能，它涵盖了消化、神经、内分泌、循环、免疫（含实体脏器脾）等系统的部分功能。因此中医的“脾虚”指的是一部分功能变弱了，可能包含实体器官脾的功能减弱，但不仅限于此。

中医里脾和胃经常在一起被提到， 《素问·灵兰秘典论》中说到“脾胃者，仓廪之官，五味出焉”。为什么我们常说脾是“后天之本”呢？ 关键在于“脾主运化”的功能，所谓“运”就是吸收、转运，“化”就是消化、变化。“脾主运化”就是说脾能够将食物消化吸收，并跟胃协同下，输布全身变成人体自己的血肉。如果损伤了脾就无法运化水谷、营养身体，从而出现食欲差、乏力、抗病能力减弱等表现。

而《黄帝内经素问.太阴阳明论》中提到“脾不主时”，此处的“时”指季节，一年四季。肝主春，心主夏，肺主秋，肾主冬。惟脾不主四季中的任何一季，所以，补脾，时时正当时。

还有什么是一碗红枣山药小米粥解决不了的，如果有，就两碗！