运动计划调整

百天自律计划第十九天，先例行打个卡：

起床：6点

学习时长：约3小时，这两天以听讲座为主。

运动：跑步7公里，今天状态挺好，跑完很轻松。今天白天下了一天雨，到五点才慢慢停下来，天气凉爽，公园的人比平时少些，运动出些汗很舒服。今天本来想多跑些，想到膝盖不是很好，晩上还其他计划，时间不允许，只能下次了。

我原来的运动计划是以减肥为主，隔天跑步5公里，一天快走加一些力量训练，现在体重降下来了，运动准备调整为每周跑两次，最多不超过三次，其它时间改为快走配合马甲线锻炼计划，减减小肚子，争取早日练出马甲线。

加油！