《让你的时间更有价值：空闲时间就是你的未来财富》06完|用问题倒

今日复盘：每天三件事

回顾、反思、探究、提升

一、今天完成了哪些工作

1、健步走+跑步+拉伸

未进行

2、读书

继续读张萌老师的《让你的时间更有价值：空闲时间就是你的未来财富》这本书。

连续几天在外奔波，没有足够的时间集中精力解读书的内容，心里着急得不得了，这下终于可以坐在这里静静地看书了。

今天以第六章内容为主，也是本书的最后一章。很是遗憾，在火车站花了几个小时整理的第四章内容被我不小心删掉，一直没有找回来，又不想再重新整理，这本书的电子版解读暂时就少一章节内容吧。好在书中内容都在我的脑子里。

第六章  没有核心加速器，外挂开过头会怎么样？

第一节  用问题倒逼学习，知识获取的减法智慧

第二节  时间错觉的秘密：敏感度和颗粒度

1.不要为了小而小

2.狠一点很有必要

3.改变身边的人

4.把细节时间颗粒度变成一种思维方式

第三节  四大原则打造自己的执行力

1.坚持双模式发展

2.采用压力负激励

3.接受不完美的一切

4.找到自己的赋能者

第四节  精力波点图，打造专属精力观察神器

第五节  三次进阶，完成新手到专家的快速蜕变

1.目标要符合自己的人生蓝图

2.目标要有层次感

3.保持专注时刻的注意力

第六节  成长再次加速，将复盘进行到底

1.复盘的三个步骤

2.两个复盘模型

3.复盘的关键工具

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正文：

1）要想让自己变得厉害，首先要做的就是自我学习。如何将学到的知识加以运用，南怀瑾先生的做法值得参考：

第一，为人谋而不忠乎？”忠”代表对事对人无不尽心的态度；

第二，与朋友交而不信乎？“信”代表言而有信，说过的话可以兑现，可以做到；

第三，传不习乎？意思是老师教我如何做人做事，有没有真正实践？

作者的萌芽微创业课程是非常“有用”的课程，非常有吸引力。这是因为课程遵循的是用问题倒逼学习的原则，内容有精准的指向性。是能够真正帮助人解决问题的。

青创客坚持复盘，复盘的内容是：

以各个阶段遇到的问题和解决问题时采用的方法，以及每种方法起到的不同效果。最重要的是复盘时进行的优化和迭代以及迭代后的效果，也包括踩过的坑和犯过的错，以及犯错的原因。

学习者用问题倒逼学习的运用，需要注意两个关键。第一是认识问题的本质，第二是认清自己的能力。

轻创业解决的问题是微创业从0到1的具体问题。除了讲之外，更看重陪伴。“萌姐教、领教带、讲师帮”。学习过程中需要有陪伴者和帮扶者。

2）对时间要有概念，时间颗粒度越小时人，在特定范畴下他的成就会越大。

如何缩小自己的时间颗粒度？

首先做事的节奏要按照日程计划进行。

看看作者的日常吧：

管理多家公司，需要参加多个会议，自己每年有百场线下课程。

是一名主播，每周二和周四开播。线上课程需要录制。

是终身学习者，每天读书四到五小时，每年300本书。

是一个分享践行者，每天60秒语音分享每周的立德人物和每周六的图书推荐。

是一名运动爱好者，泰拳段位不低。

青创客发起者和负责人，与政府有相关工作和慈善工作。

具体看看缩小了时间颗粒度的做法：

第一，不为了小而小，必须真的有事情可做。

第二，狠一点很有必要，不管是对自己还是别人，都要真正实践狠一点。

第三，改变身边的人，彼此成为助力者，互相尊重对方时间。

第四，把细化时间颗粒度变成一种思维方式

1小时*1小时=1小时，而60分钟*60分钟=3600分钟。这种思维方式可以运用到其它领域，有不同的收获。

3）要让自己变得更厉害，除了会学习，细化时间颗粒度，拥有认识问题的本质和认清自己的能力，还得要有硬核的能力，就是执行力。

影响执行力的“四个不”：不想干、不敢干、不屑于干、不会干。让我们明白，很多人在面对一件新鲜事物的时候，都不具备当下就把事情做好的能力，这种把事情做好的能力是从试错、复盘、迭代中锤炼而来的。

还有就是“你不能，我想办法让你能！”方法：

第一，坚持双模式发展。把自己的兴趣爱好跟谋生方式合而为一，做自己喜欢做的事情，在职业外设计一套能够真正调动自己积极性的事业。

第二，采用压力负激励，就是惩罚激励。

第三，接受不完美的一切，允许犯错，不断迭代升级自己。

第四，找到自己的赋能者，最好的方法就是跟他，跟高手一起做事，成为命运共同体。“你能，他才可能赢”。

4）精力波点图，打造专属精力观察神器

精力波点图，这个概念很是让人好奇，具体来看看。

先了解时间管理问题，很多人可以通过合理规划提高时间的利用率，相同时间内做更多的事情，时间增量就增加了。相当于一年获得别人十年的收获。

在作者看来，时间管理只是高效精力管理的一部分，要变得更厉害，就要学会精力的严格管理，在这里，就用到了观察自己精力状态的工具——精力波点图。

把最重要的事情安排在精力最旺盛的时间来做。得知道自己什么时候最旺盛，什么时候处在低谷期。低谷期时，处理轻松的事情，小睡或者冥想静坐。

精力波点图需要自己绘制，方法如下：

第一步，纵轴代表你的精力值，最高值为10。分0-3；4-6；7-10，分别对应低精力区、中精力区和高精力区。

横州代表一天24小时的时间轴，以小时为单位进行标示。

第二步，每天早起评一个分，后一个时间和前一个时间点对比再评分。一天所有点连在一起得到一个平滑波形曲线。

这个图叫做日精力波点图。最好进行为期一周的观察和绘制。也可以做月精力波点图。

5）要变成行业内专家级水平，三次进阶，能够实现快速蜕变。

第一阶段，天真练习阶段

出于本能的简单重复做一件事。

第二阶段，有目标的练习阶段

关于目标，有三个关键必须做到：

第一，目标要符合自己的人生蓝图，真正有用，才有足够的动力去完成。

第二，目标要有层次感，也就是要有循序渐进的过程。这样目标才容易被量化，容易把握。

比如成为销售专家，需要做层次设计，练自己的临场反应、锻炼口才表达能力、锻炼自己的微表情识别能力，每天跟10个陌生人搭讪，有助于及时收到反馈。

第三阶段，刻意练习阶段。保持专注时刻的注意力。

刚解锁一个新技能，这个技能你越来越熟练，能熟练驾驭的时候，它就变成了你新的舒适区。不断强迫自己逃离舒适区，有目标的快速精进练习。

6）成长再次加速，需要用到复盘这个工具。

及时反馈是我们获得快速提升的基础。最好的工具就是复盘。“只有学会复盘，人生才能翻盘。”

除了每日复盘，还要随时复盘一件事。看一下复盘的三个认知：

第一，三个步骤。

第一步，精准客观还原现场自我复盘。避免回忆性的复盘，首先需要建立客观的记录系统。对照计划，把关键节点在计划上如实标注。

第二步，利用复盘模型明确对哪些内容进行复盘。一个是学习复盘模型，一个是行动复盘模型。

第三步，要保证复盘结果能被运用到下次的实践当中，是让复盘工作落地的关键环节。

第二，两个复盘模型

（1）学习复盘模型也称为“复盘三步法”

根据运用问题倒逼学习的逻辑，作者总结了复盘需要回答的三个问题。

分别是：

通过学习收获了哪些新知？

通过学习改变了哪些旧有的认知？

通过学习如何把这些新知运用到实践当中？

（2）行动复盘法也可以通过三个问题来回答：

有哪些值得推广的方法？

有哪些需要反思的做法？

可以做出哪些改进？

发挥优势，规避短板的原则做具体有针对性的改进方案。

第三，复盘的关键工具

作者设计的”人生错题本”，是她多年来复盘的法宝，结合“灵感笔记”使用，在扬长避短的同时精进速度是其他人难以赶超的。

作者这一章主要讲述如何成为厉害的人，成为专家级人，除了思维方式要改变之外，就是规划有层次感的目标，结合精进管理的执行力严格要求自己，要更上一个台阶，复盘双模型少不了。

从作者的字里行间，确实学到了一些以前不曾知道的新知。如果是新人读这本书，可能会认为有打广告的嫌疑，不过在我看来，这是作者多年来的实践活动汇报，我还是比较认可的。

二、遇到了什么问题

无

三、准备尝试哪些措施

无

四、今日反思

无

五、今日未完成工作

无

六、明日计划

豆信日更复盘三件套，读书健身，头条，听课、作业、卡片六脉神剑

豆信：0分钟，0分钟

日更：0分钟，0分钟

复盘：0分钟，0分钟

读书：0分钟，0分钟

健身：0小时，0小时

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课程：0小时，0小时

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