职场妈妈平衡术：如何工作育儿两不误？

电视节目主持人李静曾经在2011年的微博写下这样一段文字：“很累，曾经，一个朋友多年前跟我说，做多少事就伴随着多少麻烦，每天处理不完的公事，邮件，录像，还有各种麻烦事！你以为你尽力就行，其实远远不够，甚至被一些话伤害！昨晚深夜回家，看到女儿画的一个小故事，有猫有狗有姥姥，就是没我，心里万分难受，选择，真的有时很残忍，我想她了！想抱抱她！”

读到这段文字，我相信，只要是在职场打拼的妈妈，一定都能感同身受，当我们在外面辛苦了一天，回到家看到孩子的脸庞，感到既幸福又心酸。正是那句话：“如果我要陪伴你，我就没办法工作赚钱养你；如果我要赚钱养你，我就没办法陪伴你。”

最近因《都挺好》大火的姚晨，曾经在一次演讲中，直面自己人到中年的困境，生了二胎后，很长一段时间没有接到合适的戏。她说：“这个时代，对女人要求很高，如果你选择成为一个职业女性，就会有人说，你不顾家庭，是个糟糕的母亲，如果选择成为全职妈妈，又有人会说，生儿育女是女人应尽的本分，这不算一份职业，但事实是，因为努力工作，我才有了选择的权利。”

现在，姚晨复出拍戏，让人们看到了她高超的演技，而她也做到了家庭和事业的平衡。正如她的演讲所说：“因为当妈妈，我才了解了生命的意义。”

职场和家庭，似乎是不可调和的矛盾，因为人的精力是有限的。然而，我们宁愿累一点，也无法真正的放下某一边，只能进一步牺牲自己的自由和精力，因为，我们是贪心的：成为母亲，了解生命的意义，继续工作，实现自我的价值。但是，是不是就此决定了职场妈妈，只能在二者之间疲于奔命？《职场妈妈平衡术》告诉我们，就算事情再多，只要方法得当，职场妈妈也能获得平衡，既享受工作，又享受生活。

平衡的奥义和精髓

一.“断舍离”

成为一名母亲，其实面临着人生中重大的身份改变，当我们兼具两种身份的时候，其实是在做人生的加法，这也意味着我们肩上的担子的分量不断加重。所以，不想负重前行，想要轻装上路的话，就需要做一点人生的减法。而平衡的精髓，就在于职场妈妈在很多方面进行断舍离：与职场完美主义的断舍离，与职场烦恼的断舍离，与过去生活的断舍离。完美主义的妈妈除了在职场对自己高要求之外，在宝宝降临之后，潜意识中对自己的丈夫，对自己的孩子也依然有很高的标准，然而生活不像产品，不可能完美无缺，所以把职场中的标准搬回自己的家，就是在给自己找麻烦。所以智慧的妈妈会适当的降低自己的标准，降低自己的期待值，这样反而能以一种欣赏的眼光看待自己的丈夫，孩子，和自己的生活，感到生活中处处是惊喜。

其次，在工作中，我们难免会遇到一些令人心烦的事情，这些令人心烦的负能量很可能会被带回家，而丈夫和孩子甚至家里的小宠物就成了情绪垃圾桶。所以，智慧的职场妈妈会在回家开门之前，将自己的职场负面情绪一扫而空，给丈夫和孩子的是一个微笑或者拥抱。

很多职场妈妈反映，在生孩子之前，周末是逛街喝茶做指甲，生完孩子之后，则是抱娃哄娃收拾家。很多妈妈在面对一地鸡毛的生活，会忍不住追忆往昔的悠闲与美好。如果一次两次可以，时间一长，则会心生抱怨，所以，最智慧的办法，就是和过去的生活告别，接受现在的紧张与压力，接受带来平静，平静之后，则是改变，而改变带来成熟的自己。

二.有效工作，充分生活

职场妈妈很辛苦，一大堆事情，当事情太多，无法处理的时候，会产生这样的后果：在生活和工作中分身乏术，陷于疲于奔命的状态，工作的时候不能专心，生活的时候不能尽兴。生活的烂糟带入了工作，工作的负面情绪带入了生活。形成了恶性循环。于是，会忍不住抱怨老公，抱怨老伴，抱怨孩子，抱怨老人，抱怨生活。职场妈妈不是神，职场平衡术的确是在做减法，但是减的是负面情绪，冗余的工作，最终达到一种人生高效的状态。无论是身处职场，还是身在家庭，都能够提高时间的利用率，高效完成事情，达到事半功倍的效果。

有的人，一边抱怨时间太少，一边做着低效无聊的事情。想一想，自己是否在办公室花了过多的时间闲聊，吃瓜子，用在本职工作上的时间太少。在家里陪伴孩子的时候，手里帮孩子翻着绘本，眼睛却盯着手机屏幕的抖音。静下心来想一想，作为职场妈妈，我们究竟想要成为什么样的人。在时间有限，精力有限的情况下，如何将工作和生活平衡好。平衡的本质不是懒惰，而是提效。在正确的价值观念的指导下，我们才可以正确的运用十大平衡法则。

十大黄金平衡术

法则一：提前规划

我们可能会遇到这样的情况，你正在努力的工作，这时候孩子在学校突然发生了一些事情，你的老公正在外地出差，家里的老人也无法解决问题。我们的生活和工作中，一定会遇到一些突发事件，这个时候，该怎么办呢？

职场妈妈必须在这些突发状况之前，做好预案：和自己的丈夫，家人商量好如何应对突发问题，如果两个人都不能接孩子应该怎么办，在白天无比要保持联系，加强沟通。如果两个人都无法解决，职场妈妈应该准备好紧急情况联系人，可以包括自己的父母，朋友，其他的职场妈妈，甚至是邻居。当然，相互帮助是一种美德。如果援军也无法及时提供帮助，就要考虑，如何以一种灵活的方式处理工作，比如说请求同事帮忙记录会议重点，或者和领导商量调整参加工作的具体方式。

方莉在《我把三个孩子送进哈佛》里写到，她为了能够每天下午三点陪伴儿子写作，就和领导申请提前工作时间，于是她每天早上5点半起床，开始每天的工作，直到儿子的书出版。

另外，职场妈妈往往发现自己在生了孩子之后，工作效率会提高，因为回家之后需要陪娃，所以不得不在办公室将工作完成。所以，提高有效工作时间非常重要。如果总有一些不重要的会议，职场妈妈可以灵活的利用开会的时间，完成自己应该完成的本职工作。

法则二：身心健康

想要平衡家庭和工作，首先要保持自身的平衡，包括身体的平衡，心态的平衡。所以，职场妈妈一定要有健康有活力的身体。不要因为每天的劳累就放松了身体姿态的调整和养护。在办公室坐累了，可以做简单的健身操，中午休息的时候，做一套简单的瑜伽动作。晚上下班的路上，可以听一听轻音乐，看一看喜欢的书籍。平时少吃一点零食，这样就减少了看着走形身材的郁闷，可以吃健康的食品，包括黑巧克力，水果等等。健康的饮食习惯以及持续运动的习惯，既可以保持身心的健康。良好的身体，可以提高工作的效率，也让人机关系更和谐。

法则三：把握时机

孩子马上要举办幼儿园的亲子活动，老师要求父母双方都要参加，而这个时候，单位领导要举办一次聚会，要求每个人都要参加。陷于两难的家长该怎么办呢？如何选择合适的机会，向领导提出请求，是一种智慧。

假设你是单位领导，一个员工三天两头请假，肯定是一件头疼的事情，而如果一个员工一直勤勤恳恳，偶尔提出请假的要求，肯定更容易得到准许。所以身在职场，首先尽量做好自己的本职工作，当主管要求加班或者替她做点事情的时候，以积极的心态去接受。将工作做在前面，这样一旦出现突发事件，请假会更容易一些。另外，没有领导会喜欢突发事情，除非一些不可控事件，否则，在日历上标记好孩子的开会时间，幼儿园亲子活动时间，假期时间，提前安排好工作，可以避免多个事情撞车。

另外，作为职场妈妈，在职场的生存和成长需要大量的实践，也需要暗地里充电。做好准备应对突如其来的问题将使你站的更高，看的更远。实际上，随着时间的流逝，解决问题的能力也会愈发的游刃有余。某一天当你遇到问题，前一分钟可能会很懵，但后一分钟，已经想好了解决的办法。

法则四：战略盟友

每一个职场妈妈都必须建立自己的应急后备军。比如说公公婆婆，爸爸妈妈等，当老公和自己都没有办法及时出现的话，甚至可以包括日托机构，社交生活中的朋友，临时保姆等等。我们经常说“礼尚往来”，所以，职场妈妈在自己平时不忙的时候，应该往“爱心银行”里不断储蓄。比如说，有父母和公婆帮忙带孩子的职场妈妈，在周末可以多承担一些事情，让老人们去休息。比如说，在工作中，主动去承担一些事务，当同事做的不错时去赞美对方，积极主动的解决问题，与别人分享你的经验和功劳。在社区，可以处理好邻里关系，毕竟，远亲不如近邻。

最后，我们说，我们并不是在孤军奋斗，最重要的战略盟友其实是我们的另一半。不要把自己往“丧偶式育儿”上去靠，夫妻双方最好的关系，是生活中的战友。所以，花点时间去经营夫妻关系，比如分摊家务，接纳不同，说“请”和“谢谢”，多多交流，抽时间享受二人世界。这些方式都可以让彼此的心靠的更近。

法则五：关注自我

相对于超级妈妈，我们可以做个“刚刚好”妈妈。不要拿自己和别的妈妈去比较，不要苛求自己十全十美。不要给自己过重的压力，要知道，妈妈的言传身教，是孩子最好的教育财富。所以，作为妈妈，我们要保持活力和对生活的热情。不要将自己的梦想遗忘在角落，努力掌握新的技能，让孩子了解你的兴趣。留一点时间给自己的想法并不是自私的表现，幸福妈妈才能造就幸福孩子，所以，收回一部分眼光放在自己生活，让紧绷的生活的弦放松下来，可以激发自己体内更多的能量。

法则六：生活习惯化

职场妈妈需要忙很多事情，包括送孩子上兴趣班，和孩子谈心，去超市买菜，取回洗衣店的衣服等等，其实，生活可以在合理的安排下，井井有条。如果想要游刃有余，我们给职场妈妈如下建议，首先需要建立指挥中心，学会分配收纳空间，家里每个人的物品放在指定位置，可以提高生活效率。其次，开家庭会议，让孩子参与家庭的计划指定中来，可以让孩子更加独立，孩子遵守计划的意愿也会更高。另外，稍微早起一点，对安排整天的生活节奏有很大的好处。

法则七：一起成长

职场妈妈不能像全职妈妈那样时刻陪伴在孩子的身边，那就一定要注重亲子时间的品质。所以下班之后，妈妈捧着手机，爸爸看着球赛，孩子拿着平板的场景，真的不该出现。所以，最好能够保证全家一起用餐的时间和次数，有研究表明，享受和家人一起用餐的孩子往往成绩比较好。其次，打造一段属于孩子的专属时光，比如睡前的15分钟，可以聊天，也可以共读绘本。第三，限制孩子使用电子产品的时间，父母也不允许用手机和看电视，这样，打造温馨的家庭环境。最后，勇敢的表达对孩子的爱，让孩子感到温暖和安全，形成安全依恋。

法则八：善用工具

职场妈妈想要节省下时间来，就必须善用工具。比如说挂历，手机上安装好用的日程APP，还有包括容易操作容易清洗的家具。对于很多职场妈妈来说，做饭是一件耗时耗力的事情，所以，可以买一个多功能电饭煲，然后准备一些速冻的食物。家里可以买两台分用的洗衣机，专门用来洗碗的洗碗机。这些发明绝对是可以提升幸福感的电器。

法则九：认清航向

上班族妈妈经历了一段两点一线的工作家庭飞行模式之后，很可能会疲惫和懈怠。有的时候甚至会出现这样的情况：陪伴孩子的时候，觉得没有实现自己的人生价值，感到懊悔。工作的时候，觉得没有陪伴孩子成长，感到愧疚。如果出现了这样的情况，想要辞职，或者忙的团团转，产生了其他的念头。你可以休个年假或者请几天假，跳出来看看自己的职业规划，把问题想透彻：1.当一名全职妈妈就会更好吗？2.综合考量日程安排、工作量、休假时间和工资，自己是否需要换一份职业？3.可否和领导商议弹性的工作方式，比如加班调休制，轮休甚至是远程工作？把这些问题想清楚了，再以饱满的热情，重新投入到工作中，比混日子要好得多。

法则十：自由选择

现在的上班族妈妈早已不仅仅是传统的穿着白衬衫西装裙坐班的女性了，更多的女性从事着自己爱好的职业，包括淘宝店主，在家工作的设计师，微博博主等等。有的时候，尽管在工作中尽心尽力，却仍然没有办法达到理想的状态，可以根据自身能力和特点，选择自立门户。如果选择了当自己的老板，那么就要有面对风险的勇气，事先做好市场调研并且发现了商机，并且做好了长期战斗的准备。生活有巨轮效应，可能前期工作比较劳累不顺手，但是一旦上路，轻车熟路之后，就可以自己把控节奏了，生活也有更多的自由。

苏珊娜·瑞丝在《职场妈妈平衡术》中说到：“平衡是一种艺术，职场妈妈本身都是生活的艺术家。”姚晨在演讲中说到，从来没有人问男人，如何平衡家庭和工作。男女在家庭中应该均担责任，然而在现实生活中，职场妈妈似乎承担的更多。在无法改变环境的情况下，就只能改变自己。希望我们都能在快节奏中的生活中，忙而不乱，有条不紊，游刃有余，用工作实现自我价值，在生活中追寻生命的意义。