感恩之89 涵养身心

昨晚无意间翻看了我的药单检查单，那都是前年的，前年我的甲状腺结节检查化验吃药，乳腺Ｂ超取药。前年还吃中药，下复针。一年断断续续跑医院。而去年一年健康，只在冬天时因为新手开车上路甚是烦恼。乳腺问题又现。现在看来我都是因为没有处理好情绪的问题，导致中医大夫说的气滞血瘀。回顾去年一年，我保持身心健康的方法总结一下，今年照做。

每天感恩，因为读了心灵修养的书，特别是认真照秘密一书学习，学会了感恩，每天感恩遇到的一切，保证了睡前的喜悦。

每天写简书，写的多数是抒发内心情感的文字，也算是静心保持平静的一种方式，每天留一点时间给自己，聆听引导自己，梳理自己的思绪，这也是对自己的一种救赎吧。

保持阅读，因为写字输出导致内心的空白，对阅读的渴望就越深，因为心静，对外界的嘈杂相对可以屏蔽，才有清净之心去读文字。

保持适量运动，前年冬天与去年春天曾步行骑自行车上班，平时做大拜，听歌随性而舞，冥想静坐，去河边树林漫步，气温合适时我是赤脚走的，小区散步，上课累了就打坐闭目养神一会儿，有时站桩一会儿，后来学做八段锦，水煮青菜肉食，就是儿子说的健身餐。

是身心的调适，特别是对自己内心的涵养，让自己保持了身体的健康及心理的相对平和，虽然写字，有点累，后来一直用语音，字别写多了就好。

身体的毛病都是不良习惯或情绪波动引起，看来今年我还要运用这些方法，让自己保持健康。

愿家人朋友所有的人平安健康，快乐生活！