月瘦10斤，吃这个就对了

#今日份减脂营养餐#

黑木耳肉末炒山药片

黑木耳中含有丰富的木耳多糖，能疏通血管，清除血管中的胆固醇，可以降血糖，降血脂，防止血栓的形成所以建议大家多吃黑木耳。

山药，具有滋养强壮，助消化，强健脾胃延缓衰老的功效。

原料：黑木耳，铁棍山药片，肉末

配料：葱花，盐，橄榄油，少量酱油兑水调成稀释状态。

做法：

        1.先处理原料，把黑木耳泡发，铁棍山药去皮切薄片后过清水洗去粘液，然后置于清水中泡着待用。

        2.黑木耳干锅煸干盛起，锅入橄榄油，把山药片放入炒，下盐和稀释好的酱油，盖盖子焖一下，至半熟，加入黑木耳，一起炒熟，起锅待用。

        3.清洁锅后，重新放少量油，把猪肉炒香，放适量稀释酱油，再把黑木耳和山药片放入炒，起锅前撒入葱花，起锅装碟。

一顿美味营养的减脂午餐享受起来吧。

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