自律的人

        前两年晨练时，总能碰见一个男的在长跑，四十多的样子，一身运动衣裤，一头长波浪卷发随风飞扬，步履轻快，行动如风。见得次数多了，就产生好奇心，这个人有点特别，不知干啥的。

        去年春天有一次户外活动，竟碰见了他。爬山时，他依旧步伐轻快，我们却气喘吁吁。眼看离山顶不远了，确实走不动了，再看看山路陡峭，干脆坐下休息，而他己从山顶返回了，真厉害！“不远了，再加把劲就到了。”他鼓励我们。他和我们同龄，看看人家，还是怪我们平时锻炼太少。

        回程时，和他座位离的近，就搭讪着问：“你好象天天晨跑啊？”他打开话匣子，说他是开店的，，说起了他这几年的减肥历程。原来他应酬多，晚上爱吃饭，几乎不锻炼，体重180斤的他浑身毛病，三高，体倦乏力，体检指标报警。下决心减肥后，每天晨跑，从1000米都累得人仰马翻到如今能跑马拉松，体重也减到了126斤。妥妥的从胖子减成了瘦子，其间他控制饮食，每顿吃原来的一半甚至三分之一，少吃面食，不吃零食不喝酒不抽烟。经过一段痛苦难熬的日子，身体适应了锻炼节奏，竟然爱上了长跑，每天都10公里左右，体重也再没反弹过。

        “感到过饿吗？”我问。当然，他说。有时晩上饿得睡不着，有狂吃东西的冲动。他常常拿起食物又放下，克服一次次的诱惑，终于实现了成功减重的愿望。现在，不用刻意减肥，胃口也小了，吃的都是健康食品，在家做些家常便饭，吃的绿色营养健康，最重要的是身体各项指标都达标了，体脂率也好了，每天精力充沛，活力十足。

          我这几年随着年龄增长，竟然每年都增加两斤，成了微胖了，不减不行啊。真应该向他学习，克制自己，管住嘴，迈开腿，好好再减个十斤左右，就又是原来的苗条淑女了。