Day21 每日500字

昨天下决心和朋友一起去了健身房。

第一次参加正式的健身课程，本以为是轻松的瑜伽课，却不想每天课程都不一样。

老师说这是一节普拉提课程，之前听过普拉提却没有去了解过是个什么样的运动。

从热身运动开始，感觉多年没运动的骨头和肌肉开始被唤醒，当然这个感觉并不好，伴随着肌肉拉伸的酸痛，每组十个动作重复三遍，在这过程中肌肉酸痛到坚持不住，老师说健身就是一个坚持的过程，与自己意志力做斗争的过程。

我知道自我塑造是一个很痛苦的过程。

课堂上有一位阿姨动作很标准，身体也很紧致。老师说她已经练了很多年了，但看身型比年轻女孩还要好看，真的是台上一分钟，台下十年功。美丽背后的付出并不是几天就能得到的。

我朋友婚前经常练瑜伽，婚后因为工作家庭等FDDSR\2Wv各种原因没有坚持下去，结果身体形态大不如从前，连她自己都觉得自卑，刚好遇到健身房开业就和她先生一起办卡去健身。

意志力不好的人健身需要有人同行才能有动力坚持，互相鼓励互相作伴。

我就是属于那种意志力不强的人，饿了会想要去吃，而不是考虑到身材不吃，所以需要有个伴可以一起互相鼓励。

一节课一小时下来，虽说不如跑步一个小时那样大汗淋漓但是浑身肌肉酸痛无力，普拉提真的是一节很好的塑形课程，就像老师说的远比瑜伽效果来的快。