减肥这种小事

      又到了草长莺飞的季节，人们开始脱下冬天沉重的外套，换上轻便靓丽的春装，这意味着衣服逐渐掩盖不住身形了。露肉的季节要来了，然而缠着自己过了一个年的冬膘脱去了吗？估计这就是为什么最近小区里、公园里跑步的人突然增加了吧。

      减肥，这是我最近听到的频率最高的词汇。似乎这对于很多人来说，都是一件及其困难的事。是啊，吃的时候很开心，可逛街买衣服，穿上看中的衣服觉得臃肿的时候，就会懊恼自己怎么吃了那么多。

      我说肥胖是件小事，不是说自己有多么瘦（正相反，冬膘还牢牢的裹在肚子上。）也不是要大家去轻视它，不在意它。而是想要大家从思想上战胜它，不要把它想象成这是多么困难的一件事，不要去想象完成它有多么的痛苦。不过一件小事情，坚持就是胜利。

       肥肉是怎么养成的，相信这就不用多做介绍了，大家一定深有体会。当摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量得不到释放，便会已脂肪的形式储存在我们身体上，以备不时之需（当然，多数时候我们用不到这个“需”）。而要想减肥，很简单。将这个原理颠倒过来就是：保证每天摄入的热量小于每天运动产生的热量，这样你就能瘦。

       当然，这其中还有很多的注意点。控制摄入的热量并不是说节食，适当控制饮食，每次吃到7分饱为宜，保持充足的水分。要尽量控制摄入热量较高的食物的分量，比如肉类，面包，巧克力以及坚果类等。当然，想要更快的减去脂肪，适量的运动也是必不可少的。这当中还可以加上基础代谢产生的热量，这里就不详说了，感兴趣可以去查一下相关资料。总之，管住嘴，迈开腿。每天坚持，减肥没有捷径可走。

越来越美

      不过每天少吃一点，多跑一点，坚持一下。每天抽出半个小时，就能让自己更健康，更美丽。减肥这种小事，你还在等什么呢？