【0060】早起的奇迹

一、人生拯救计划——SAVERS

1、保持目的性心静 Silence

2、真正的自我肯定

3、内心演练

4、开始锻炼

5、阅读

6、书写，从日记开始

二、你和理想的自己只差6分钟

1、心静 or 冥想 or 感恩

2、大声朗诵自我肯定宣言

3、尽情想象未来

4、写下让自己感激的事情

5、静静地读一页书

6、动起来

三、早起行动

1、睡前给予积极的心理暗示

2、闹钟远离床边

3、喝一大杯温水

4、运动起来