泓毅日记2018年9月16日

今天是周日，虽说公司放假，但对我工作就是生活而言是没有严格的节假日，上下班时间，只要还有一丝活力就奋战到底！

今天照常去公司不误，只是睡了个懒觉，七点才起来，可能是昨晚和师姐讨论案例（心理咨询）但一点，就晚了些吧！

起床第一件事，小便后就是去称体重

2018年9月16日数据

心里按自窃喜，各项指标没有上来，为了庆祝我上阶段完成减脂目标，体重到65，综合分数85

2017年9月17日数据 好轻智能体脂称完成目标勋章 数据变化曲线图 2018年9月15日自拍，将军肚没了

（昨晚回请我的减脂指导老师神神主席（前天晚上他请我）吃夜宵，两个人点了两串鸡爪，四川香菇，一分韭菜，一份茄子，一份豆腐，一份半斤左右的喜头鱼，没喝酒，边吃边聊，吃完后发现吃撑了，还剩点就没吃了，我们都惊呆了，我们两战斗力怎么这样小了）

早上起来都还感觉有点胀，还好数据显示，没变坏，还变好了！

称完后，洗漱后，喝了300ml温开水后（有助于肠胃修复，加速排毒功效）就开始我的早餐了，一块XFHL营养代餐饼干，500ml水就打发了，吃了五分钟，就出门准备去公司了！

今天去公司要完成的是学习新媒体运营，看些视频，其次是整理微信好友，毕竟有4000人，感觉有点乱，刚好找到了一个软件，可以给好友分组的，简直太赞了。

微信好友分组截图

这软件还有很多功能，如群发，黑名单，白名单，群机器人等，做微信营销的可以用得上，如有需要可以加威信13385280413，找我领取。不知不觉到十二点了，该吃饭了，还是吃饼干吧，方便快捷，关键是我想在国庆前挑战59KG，结合我之前一个月摸索出的经验，现在压缩至半个月也是可以的很有信心。

我痛彻的感受得到，减脂最大的敌人其实是自己，为什么会这样说呢？俗话说民以食为天，减脂就是与食为敌，实在太难了，所以大部分人减肥只是喊喊而已，结果越减越肥，最后没坚持多久就放弃了。所以意志力不强，目标感不强，执行力不强的人是无法顺利成功减肥的。

说到这我不得不特别提下我的减脂导师，（一开始我是他的减脂师）神神主席，他是去年十一月开始接受我的指导减脂的，

减脂前重量

坚持十一个月后，他会变成什么样子呢？

2018年9月15日拍照

在他朋友圈盗出来的，和美女网红主播拍照，据说有合作，拭目以待吧！那要不要看下他的数据呢？

神神主席2018年9月15日数据

有没有把你惊呆了

oh,my god 说偶像有点入迷了，以后得来个专访专稿，小伙伴们期待吗？

他可是曾经叱咤商海的霸道总裁类型，你懂的！

怎么靠自己，挑战自己，克制自己，不是今天的主题，以后找时间给大家分享，别忘了，我还是一个资深的性格分析师与心理咨询师，目标管理教练，你懂的！期待的，就保持密切关注，最好加我威信13385280413

中午小睡了一会儿，下午继续完成好友分组，以及打招呼，突然发现好多朋友都没联系了，突然心底有种自责，于是开始约在武汉的朋友吃饭聚聚，杯具，一个都没约到，只能先欠着啦！

下午完成了了一件最重要的事就是申请并完善了【泓毅身心减重咨询工作室】的微博，微信微信公众号（HY180916），知识性星球，还有简书别忘了关注啦！

六点到了，吃块饼干，喝点水晚餐就解决了，六点半和同事打招呼要走时，他说不一起吃饭吗？我说已经吃了，他表示很惊讶，都没看你吃呀！我这是不是神不知鬼不觉呢？比康师傅都好使！

下班了回家，回家看书了，喜欢看书的特别推荐一下【当当云阅读】不要钱，随时随地看书，充分利用你的碎片时间，我可是书虫，如果你也是，我们约起！

看完书就到十一点了，突然想起今天得开始写日记了，记录我的减脂心理历程，让大家一起见证和监督，我想也必定对大家有所帮助，我会尽可能的扔干货的！

第一篇，不足之处，多多担待，有啥好建议，可以威信私聊我或留言我，一经采用，有神秘礼物！

不早了，已经十二点了，眼睛有点撑不开了，按照养生，十一点就该睡觉了，温馨提示下，夜猫子们，千万不要熬夜，否则会付出代价的！

睡了，明天我们再聊！