[1087] 如何找回我们的幸福感？

在1990-2000年之间，经济学家们发现，随着经济的发展，社会的进步，人们的幸福感并没有随之增加，反倒下降了，这令人觉得惊奇，难道大家变得有钱了，物质上的烦恼减少了，不会变得更幸福？然后，经过很长时间的研究发现，确实有比钱更重要的因素，比如，稳定的亲密关系，健康的身体，等等，这算是经济学的一场革命性突破。

人们的烦恼常常来自于与他人的错误比较，有句玩笑话是这么说的：所谓幸福，就是自己的收入比自己的妹夫高出20%。很显然，人们的比较并不能给他们带来相应的满足，如果真的要比较，该怎么做呢？

正确的比较是？

如果真的要跟别人比较，那就要客观一点，不能随意比较。举个例子，别人通过十年时间，在编程领域做出来很好的成绩，自己刚刚开始，就想跟他比较，做了几个月，发现自己还是不能达到对方的水平，就觉得自己不行了，这肯定是不对的。最起码是拿十年后的自己跟现在的他进行比较，或者拿十年前的他跟当前的自己比较，这才有意义，不然，忽略了积累的时长，不可能得出有意义的比较结果，反而还会让自己失落，这不划算。

还有一种比较方式，是向下比较，平日里觉得自己生活很糟心时，可以去看看那些不如我们的人，看看非洲、中东地区的人民，生活在水深火热之中，可能连干净的自来水都没有，他们的上网条件很糟糕，我们可能还吐槽自己的4G网卡，可是要想想，他们那里有3G网络都行了，图片都不能加载出来......

再看看乌克兰，被俄罗斯搅得乱七八糟，咱们还有安定的生活，乌克兰人民呢？他们怎么活？一日三餐都无法保障，家园被毁，颠沛流离，居无定所......跟他们相比，我们的生活真的很糟糕吗？

当我跟同学讲起这些时，他有点鄙夷，觉得这些想法毫无意义......

人们有的时候走着走着，就忘记了根本，忘记了初心，我们任何的努力都是为了我们的生活，希望我们（未来的）生活变得更好，有这些好办法，为什么非要自找苦吃？自找磨难？非要跟自己过不去？我想不通，也许是周围人都如此，自己如果没有跟他们一样，就显得自己太另类了，也许是从众吧。可是，生活的路只能由自己走啊，其余人的看法真的那么重要吗？

不时回顾

还有小技巧：平日里读书做笔记、写作输出之后，每隔一段时间就去看看自己做的笔记、写的内容，这是一个非常治愈的过程，我有的时候觉得心情不好，会去看看我以前写的东西（现在写了至少50万字了），然后，我会从中汲取很多的力量，更有动力往前走。

我会写感激日记（现在写了1200多天了），每天想办法给一个人提供价值，还不时翻看这些记录，现在我每天的幸福感确实比以前高出许多，并且，过往记录的内容可能会在某个时刻给我提醒，让我对同一件事有更深刻的认识，意外惊喜的降临。

更重要的是？

上面讲的“技巧”，都是基于当前现状而做出的，确实会提高自己的幸福感。可如果自己没有变得更好，自己没有增加见识和智慧，很有可能得不到应有的效果......这个世界在不断发展进步，自己多少会产生焦虑感。

不妨每天给自己安排一些重要的事情去做，长期做下去，比如读书、健身、写作、冥想，都是非常好的方式，每天承受一定的痛苦，当外界给我们施加压力、痛苦的时候，或许我们会觉得那只是毛毛雨。并且在这个过程中让自己慢慢变得更好，三年、五年、七年，自己发生巨大变化，还有什么比这个更令人幸福的呢？从这个角度望过去，跟别人比较所带来的幸福感，远远不如跟自己比较所带来的幸福感强烈吧？

钱是很重要的，挣钱能力更重要，可它不会一下子提高，需要很长的时间来积累，在这过程中，我们在自己收入不变的前提下，想办法提高自己的生活幸福度就是非常好的方式了。上面讲到的办法都很不错，亲测有效，不妨去试试？