减肥

四周前我开始了四周减肥计划，今天四周时间已经完结。

我没有如博主说的至少瘦5kg,我只瘦了5斤。

但是不可否认，这个减肥计划确实是有效的。在第二周结束时，我就瘦了5斤，后面两周基本没有坚持下来，所以保持了体重，基本没有反弹。

前面2周，东哥还在四川出差，我的作息时间比较规律，晚上下班就带孩子，很早就哄孩子睡觉了，所以也不会在孩子睡着之后起来吃东西。

后面2周，东哥出差回来，我有点放松下来，晚上吃了烧烤，粉面，火锅等等。

这确实是一个有效的减肥方法，而且并没有要求不吃晚饭，只有第二周的时候不吃晚饭即可，后面都可以少吃或不吃，在7点之后不进食，基本可以瘦下一些来。但是想要达到自己的目标，还需结合运动。

这个减肥最简单的方法就是，听话照做。

我相信我按照这个计划来执行，肯定会达到5kg。

在前面2周，我体会到了早睡与晚上少吃或不吃的舒适感，早晨起来状态都比较好，而且肠胃没有负担。

这个计划需要家人的支持，不过不需要家人特意为我们做特定的食物，只是要抵得住家人的言语，要坚定自己的立场和决心。