30岁重头开始自救:实践2019第8周总结

【第8周】总结

日打卡:必须目标完成占比  83%  ——过60过多少奖励多少钱23

其他习惯打卡数目  87  —35以上，每多一个多5分钟奖励。4.5小时

21天连续打卡坚持数目:1/3 ——完成1个10块钱

周目标完成占比  （属于5大目标的加入到额外目标完成统计里）      56%——完成1个+10块钱  10

获得【奖励】43元    时间5个小时

周目标总结

早起7.30  2/3

10.00睡  5/5

不再花固定以外的钱 -11.8（熬夜迟到打车）

【早起失败原因】纵容自己眼一闭就睡过去了

【方法】不准闭眼闹钟响了睁一会就起来——加入21天打卡

【早睡失败】躺床上玩手机

【方法】闹钟提醒自制洗漱，洗漱完立刻睡觉，不带手机到床上——加入21天打卡。

第9周目标

【日计划】第9周

获得【奖励】43元  -15花

  时间5个小时  -3

【月目标】

额外支出-200

读巨婴国

管理系统确定

【8周目标】

7.30起3次

10.00睡6次  1

不花固定外钱

6.50起来，吃早饭1

下班后定时做事5

跑步2公里1

【21天打卡】

9.00闹钟必须洗漱 1（0）

洗漱完睡觉不准碰手机

手机放床尾1（0）

睁开眼不要再闭上继续睡（0）

晚上牙线+电动牙刷 8（2.26中断重头开始0）

时间管理下班定时做事

每一项皆为2019主目标服务，合格✔

今天是第一次想起来发周总结，我在努力路上，希望自己真的在努力，而不是拿努力当借口，宽容自己的放纵。