20191210静心高阶第16天

1.管理、觉察情绪，转化情绪

没有提前告知，第一反应是生气，沟通后心量放宽。沟通很重要。

2.一天当中找到自己让自己满意的地方

认真

3.一天三件发自内心感恩的事

感恩专家的指导，很有收获！全面谢谢谢谢谢谢！

感恩周姐的自然，稳重，学习到很多。谢谢谢谢谢谢！

感恩孩子们的状态。看到他们的需要。谢谢谢谢谢谢！

4.一餐专注吃饭

酸菜汤的美味，没有受事情的影响。

5.读一本书，每天坚持半小时

定静

6.三个冲突事情/想法及背后真相

备课磨练中行还是不行/闭门造车、自以为是；

明知道时间紧，还是晚出门/太放纵自己。

想好又懒/假装想好

7.突破自我事情

在专家面前，真实表达。

8.爱吃食物犒劳自己

栗子的美味

9.高频能量

读经

10.悦纳自我部分

看到自己很努力的样子。