一起运动
2019-07-25 本文已影响0人
凡夫瘦子
“我坚持做这组运动一周能瘦二两不？”
这句话是媳妇永恒不变的提问。
媳妇原本不胖，自从生完孩子、奶完孩子以后体重就减不下来了。看着走样的身材就抱怨的说，都是拜你俩所赐，还我青春美丽。其实，我倒是觉得胖点也挺好的，特别是现在的样子，散发着母性的美。
今天晚上带母女俩出去吃饭，点了份海南特色猪肚包鸡，吃完饭确实有点撑，一路散步从金盘走回喜盈门。回来小坐一会决定做一组运动消消食。
在我的带领下，全家都动了起来。姑娘从卧室拿出瑜伽垫铺在客厅，我把水杯都倒满了温开水做准备，等大家换好衣服和鞋以后，媳妇掏出手机播放了一段视频，就是教人减脂运动的，看完以后开始运动。
运动一共分三组，每组三个动作，组间休息1分钟，第一个动作是巴波跳15个，接下来的动作是开合跳60个，最后一个动作是原地高抬腿1分钟。看似简单的动作，如果心肺功能不强，完成还是有难度的。
爱人平时运动少，这套动作对她有点超出能力，做最后几个动作时都快坚持不住了，这个时候我就鼓励她，再坚持一下，开始倒数数“三，二，一，OK完成！”。媳妇憋红着脸好歹也算坚持下来，虽然已经面目狰狞。
“不行了，不行了，饶了我吧！”
“你很不错，再来一组。”
组间休息的时候，我就给她讲，调整呼吸，运动时呼吸要调节好，动作放轻松，节奏不用太快，随心所欲，自然一点，慢慢感受心神和一的力量。
姑娘在周围又蹦又跳的，好不开心，一点都没觉的累，嘴里还不停的说好好玩呀！
三组做完，媳妇瘫坐在瑜伽垫上不想动弹。前胸后背都被汗水打湿了，豆大的汗珠从额头上滚了下来落在地上，胸随着呼吸一起一伏的，脸上粉里透着红，有血色的那种红，甚是好看。
“运动完的你好漂亮”。
“是吗？运动健身是最好的护肤品。”
坚持就是胜利，加油加油！明天继续。
其实，陪伴可以是多种形式，不妨试一下一起运动。
一起运动
