2018-11-09

  下午孩子放学了，老二睡觉了，陪他出来玩儿。希望从现在一直到睡觉都不会对孩子发脾气。

上午洗衣服时突然有个想法，想研究下人到底如何能控制自己的情绪，研究下什么是情绪，情绪都有哪些，针对我自己的性格，该如何改掉我这二十多年来累积的坏脾气。一个词概括我自己:阴晴不定。开心的时候很开心，忧郁的时候很忧郁，焦虑的时候很焦虑，就是情绪变化多端。对待孩子也是这样，一会儿好的一直亲，一会儿只想打他。这种让人捉摸不定的脾性让我自己讨厌自己，更让娃痛苦不堪。所以要从根源上控制，引导，改变。

以下为情绪百度百科，为了了解什么是情绪，我先准备先背下来:情绪是指人对认知内容的特殊态度，是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。情绪包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。每个人既有开怀大笑的愉快时刻，也会有万念俱灰、焦急紧张等不愉快的时刻，这些都是人的一种情绪表现或情感体验。而从心理学上来说，坏情绪就是我们的抑郁、焦虑、烦躁、恐惧等不良情绪。偶尔的坏情绪是非常正常的，因为我们的情绪是存在波动的，当我们受到了不良的刺激，就会产生坏情绪，但如果长期的处于坏情绪之中，或者说坏情绪影响了我们的生活，那么请不要大意。