2020-05-08晨间日记D517

今天是什么日子

起床：6：40

就寝：21：00

天气：阴

心情：有些沉重，感觉打不起精神。

纪念日：

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

本月重要成果：

今日三只青蛙/番茄钟

成功日志-记录三五件有收获的事务

财务检视

人际的投入

开卷有益-学习/读书/听书

健康与饮食

今日步数：

今日锻炼：

今日饮食：

好习惯打卡

当天什么都没有写，现在已经记不起为什么了，但这就是写晨间日记的真实状态，即便只是记录几个字，也算是完成了那天的记录。

一般情况下不会只做这样的记录的，起码得多写一点，把基本的计划完成情况，日计划，成功日记等只需要机械记录的事情记录下来。

但这就是最真实的状态，总会有各种不想写的时候，这一天还写了几个字，还有很多时候根本就什么都没写，时间就这样虚掷了，不记得谁说过：没有记录就相当于没有生活过。我想这是有道理的，大脑总是以保护自己为第一要务，习惯于忘记痛苦，也习惯于忘记快乐，只想保持平静，归于平衡，一切大喜大悲都不是大脑喜欢的，因此总是善于遗忘，除非我们记录下来，然后一遍遍回顾，有规律的重复，大脑才将其当做重要事件，输入我们的海马体，形成长期记忆。

大脑的规律之一：短期记忆靠最初的几秒钟，长期记忆靠有规律的重复。

所以要想形成长期记忆，并不需要我们短时间高强度的死记硬背，那样没用。需要我们按照规定的节奏，不断的重复输入。