集“减肥、护肤、健康”于一身的轻断糖—是你该终生养成的习惯

    先放轻断糖两个时间点的图，其实肉眼看更为明显。

轻断糖3个月完成✅

  ·轻断糖·关于皮肤变好（护肤）

️ 第2个月到第3个月的变化，肉眼看可能更明显点。变化还是有的，手机拍的还是不太明显。皮肤真的会细腻白一些，之前打算三个月停的，我现在有点舍不得了，还想继续下去了。

  ·轻断糖·关于减肥和健康

    会瘦的，但是瘦多少要看个人体质。坚持，总会有效果。养成了相对健康的饮食习惯怎么可能不瘦。而且更好坚持，因为想吃的依然能吃，只是换成了另一种更为健康的吃法。在此期间，最大的感受是，身体会变得轻盈许多，不想之前那么沉闷、亚健康。心态会稳定，因为学会了不依靠外物来抚慰自己，而是自己掌控自己。

    不建议彻底断糖，对身体伤害太大，而且我也无法保证一辈子不吃糖份不吃碳水了，所以没必要，身体是自己的，还是对她好点吧。疯狂摄取糖类食物和突击断糖，感觉身体会跨，毕竟我已经不是17、8岁了，折腾不了了。

    如果一辈子不喝奶茶，我可能努努力能做到，但是一辈子不吃碳水是真的不可能。

    最大的体会是：人在真正不开心、难过，有很多负面情绪的时候，奶茶是治愈不了的，喝了享受了即时甜分之后，依然会不开心、难过，负面情绪还是依然会有。只是缓解，无法消除。

    想要健康，也并不是惜命怕死，一直被同事吐槽生死观有问题的我，大概在他们看来很不正常吧。没把生死看的很重要，因为活着的时间和死亡时间不是我能控制的。但是体面的活着和体面的死，对我来说很重要。活着的时候就努力健康活着，死的时候有该有的尊严。其他也都不重要。题外话了，大家随便看看就好，生死观还是要正才行，不要和我一样。

    ·轻断糖期间，养成的另外一个小习惯

    干刷身体，刷子就选普通的猪毛刷就可以，也不贵，tb几十块钱就能买到。

    重点说说，干刷的过程感受。以前存在误区了，觉得干刷是在刺激皮肤，最近干刷了一段时间，真的是妥妥打脸。去死皮效果明显，可以和鸡皮肤说再见。刷的时候非常酸爽，又痒又疼，但是之后会喜欢这种酸爽的感觉。刷的时候就是纯干刷，千万别涂抹任何东西，会增加痛感。刷完直接洗澡，洗澡后抹身体乳就可。不能每天都刷，两三天一次就很好了。冬天懒得运动的时候没事可以干刷身体，刷完会出点汗，算是帮助你代谢一会儿了吧。

    在很多人看来的一些没所谓的小习惯，养成后真的是受益很多，关键在于自己的看法和自己想要的。我不再是遇到难事只会逃避，遇到问题找妈妈，想吃糖了跟爸爸要的年龄了。遇到事情不躲，遇到问题解决，想吃糖自己挣钱去买。才是自己想要的。所以，即时的减肥成果，胖了就节食或生铜减肥，摄取过多糖分后成断糖丸等等，让自己越来越处于被动不健康的生活方式，真的不想过了。这些都只能临时骗骗自己，骗过了自己的心但是骗不过自己的身体。

    但是，一切生活习惯也好、生活方式也罢，这些都要基于自己的内心真实想法才能变得牢靠。是真的想要改变，自然能够改变，强迫自己改变，最后依然是白费功夫。

    最后，放一张我轻断糖期间，对于这个词的定义，我的部分饮食改变，还有想改变的初衷，希望可以给大家做个参考。

    人生，就只有几十年。做自己想做的，成为自己想成为的样子，让自己开心，是活着时一辈子的追求。