多巴胺的陷阱

多巴胺

欲望是推动人类前进的力量。

有了欲望，我们才有动力去追求，去前进。

欲望让人前进的同时，也会让人毁灭。如果你能控制欲望，让它带着你向有益的方向发展，生活将会更加美好；如果你陷入欲望的控制，人生将陷入一场又一场的灾难。

欲望是怎么产生的呢？

欲望源于大脑分泌的一种激素--“多巴胺”。多巴胺让我们产生一种强烈渴望，这种渴望刺激着我们“想”去拥有一种东西。这种东西可能是食物，衣物，汽车或者房子。

多巴胺给人一种“幸福的承诺”：去拥有它吧，拥有它你就会很幸福的。

比如，当我们没有汽车的时候，会觉得，如果拥有一辆汽车，会非常幸福。于是，我们努力工作，节省开支，终于买到了汽车。在拿到汽车钥匙的时候，真的是很高兴，可是却维持不了多久，幸福的感觉就消失了。这种幸福就是多巴胺给我们的“幸福的承诺”。

多巴胺的“幸福的承诺”多种多样。比如，高级餐厅的“豪华大餐”；高热量的食物；漂亮的姑娘...

多巴胺最大的陷阱就是，“幸福的承诺”让你追求的东西恰恰是你最不想要的。

一项经济学研究发现，那些对自己经济情况表示担忧的女性，会通过购物来排解内心的焦虑和压抑。购物会导致更大的焦虑，而焦虑又会导致通过购买更多的东西来缓解。

是的，这完全是违反理性的。

在受到压力或者恐吓的时候，我们会不自觉地想“及时行乐”。但事实上，“及时行乐”并不会真正地使我们更快乐。大脑会错误地分泌“多巴胺”来缓解我们的“压抑和不安”，但它常常会误导我们去做一些自相矛盾的事情。

比如让我们吃更多的东西，买更多的东西，看更久的电视来缓解不安。而这些只会使我们更疲劳，更压抑。

缓解压力最好的办法不是压抑自己去抵抗“多巴胺”。而是使用其他类型的快乐激素去替代它。比如“内啡肽”。

内啡肽也是身体分泌的一种激素。这种激素用于缓解身体的疼痛。比如，当我们跑步半小时以上的时候，肌肉会开始疼痛。大脑为了缓解这种疼痛，分泌一种作用如同“吗啡”一样的镇痛剂，内啡肽。内啡肽的止痛效果非常有效，比如我们在打球中不小心弄伤了，在现场的时候可能真的一点都不觉得，回家以后发现疼得要命。这就是内啡肽的镇痛效果。

内啡肽在镇痛的同时，会放松我们的大脑，改善我们的情绪。

另外，运动也会产生血清素。血清素的作用非常大。

当血清素在降低到需要数量以下时，人们就会出现注意力集中困难等问题，会间接影响个人计划和组织能力。这种情况还经常伴随压力和厌倦感，如果血清素水平进一步下降，还会引起抑郁。

所以，当你感到压力的时候，不妨多做点运动，也许这才是接近幸福最好的办法！