晨跑的乐趣

早上五点半醒来后再无睡意，干脆起来跑步，每天三公里的小目标还等着完成呢。

开启跑步锻炼第4天，尝试了一条新路线：从小区出门，顺着清異河畔的健身步道向南进发。仲夏的清晨，天早已大亮，微风习习，正是跑步的最佳时刻。原以为自己起来的已经够早了，没想到一路上目之所及，早起晨练的还真不少。有打乒乓球的，跳健身操的，打篮球的，练倒立的，甩陀螺的，还有时不时从身边擦肩而过的“同道中人”跑步者。

一路上，遇到了很多熟人，有好兄弟小郭，他已经坚持跑步2年了，每天从家到健康路桥头两个折返跑共5公里。有一位老朋友尚哥，也坚持跑步两个月时间了。还有住一个小区的老吕，他的作息习惯非常好，每天晚上10点前准时睡觉，早上5点钟准时起床跑步，每天6公里雷打不动。看来，喜欢健身的人不在少数呀，以后自己要以他们为榜样，见贤思齐，把运动坚持下去。

在跑步的同时，我通过耳机听樊登读书，今天听的内容是《运动改造大脑》。原来，经常运动可以有效改善烟瘾、酒瘾，甚至减缓抑郁、焦虑和老年痴呆的发生，提高学习和工作的效率。的确，早起运动的好处很多，正如今天早上的体验，充分利用了早上的时间，锻炼了身体，受到同样积极锻炼的朋友们的启发，学习了知识，提升了自身的正能量。这些都是晨跑的乐趣，也是运动带给我的一些改变。

下一步，关键是要坚持。

早上5：50的河边小广场，健身操扭起来