（日更125）记录自己点滴

   一直想着办法管理好自己的情绪，有一些效果，也有反复。终归是在螺旋式改变中，内在还是有些踏实。

   这几天下午，先生都会带着两个孩子出去爬山或者外出玩耍，难得的父女时光，看到两个孩子回来眼睛里都散着光，很兴奋，很开心。晚上散步，先生也会陪孩子运动跑跑。睡前，先生也会陪孩子玩不倒翁游戏。感觉先生在家时间虽然不多，可是亲子的陪伴质量很高。

   有时候，我会在一旁细细观察，从先生跟孩子的互动中，我深刻感受到什么叫无条件的接纳和无条件的爱，那种父亲对孩子深深的爱意从一举一动、一言一行中体现出来，这也深深地感染和影响到我。我有时候会回忆自己过往对孩子的情绪，内在不免有些自责，也有些自愧不如。不过内在被先生这样温暖和融化着，改变的决心也更大。

   这几天在家，孩子吃饭依然慢吞吞或者东张西望，我的习惯性模式又要出现了。可是在自己的习惯性行为出现之前，我内在缓冲了一下，思考了一下，自己这样的行为达不到自己想要的效果，还破坏亲子关系。于是自己深吸一口气，换一种方式跟孩子沟通，孩子也很快就顺从，认真吃饭。

    当觉察到自己的情绪又要习惯性出现时，现在开始能按捺住自己，改变一下语言和沟通方式，或者想想还有没有更好的方式。

   希望自己这样点滴中慢慢改变，构建新的神经回路去替代以往的模式，让自己得以改变，成为自己内在想成为的母亲。