043-晓芳-二十一天写作营的收获

今天工作忙碌了一天，没得抽出空摸鱼。现在收拾妥当，开始今天的日更。

刚刚边洗刷，边加腾讯会议，聆听第八期小伙伴结营分享，很有触动，小伙伴的说出了我的心声。

我也写写这二十一天写作的感受和心得。

总结：我写我心，如果从文章的水平和质量来说，可能还说不上是写作，只能算的上碎碎念。可是没关系，有时候笨拙的可爱在于真实。

收获：二十一天的写，让我感受到头脑开始变得清醒、思维变得清晰、情绪变得平和，以前很多的想法变成了行动。比如早起、运动、冥想、感恩。这几个习惯和写作一起打卡更容易坚持。

一、早起：真是个好习惯，工作日都做的很好，在醒来的那一刻思想上有些对抗。不过坚持下来了，早起，对生活更有掌控感。休息日来了大姨妈，所以睡了懒觉。生活就应该这样吧，一张一弛，文武之道也。大多数时间做的很好，比以前的自己有进步。

二、运动：也坚持的不错。运动完的感觉太爽了。可能与以前曾经有过运动的习惯，所以这次坚持并没有感觉到难，而是特别享受运动后，累又很爽。

三、 冥想：冥想是我一直想坚持的习惯，可是怎么也养不成。最近在哔哩哔哩上发现了一个很好的视频，冥想跟随练习，很喜欢。中午吃完饭，溜达一圈。然后回办公室，摆出小床，铺上被褥，打开视频塞上耳机，开始跟随练习，有时候练习到一半就入睡了，有时候跟随着可以练习完，感觉太妙了，很神奇，尽管午休时间不长，但是醒来后，精神特别好，和写作一起日更坚持得更容易了。

四、感恩：每日感恩，和写作一起并没有感觉到坚持有多难。每次写感恩的那几句话，都好有幸福感。

五、情绪更平和

以前有不开心的事，放在心里，琢磨来琢磨去，阴魂不散，具体的事一旦变得模糊，其边界就会无限扩大，这个感觉就像在听池塘里“无数只青蛙”在叫。

现在不一样了，有不开心的事，我会写在日更里，让肉眼可见，就像跑去池塘，看一看到底有几只青蛙在叫。

写出来，看得见，情绪更平和。

董卿说：我特别喜欢科幻作家阿瑟.克拉克墓志铭上刻的一句话，我永远都没有长大，但我永远都没有停止生长。

写作让我没有停止生长！

2024年2月26日
早起：6：30
运动：运动，核心跳操+背部练习（11，2，0）
读书：《坚毅》我印象最深的一句话，学会如何应对失败比成功更重要。跌倒7次，第8次爬起来！
冥想：30分钟
感恩日记：感恩同事在部门会议上分享了清单工作法，让工作更高效。
感恩自己，高效工作的一天，体验工作的美好，专注全力以赴的做一件事情。