第四十一次冥想：赶紧出来晒太阳吧

正午时刻，20度，昨天正午是十五度。

昨天的温度暖暖的，我坐在亭子里，晒了正面，爬下来，晒背面，额头上不一会也出了汗，这种阳光的暖刚和合适，冬天的那种冷退却了，暖暖的感觉上来了，非常舒心，大家所讲的春天，如果用温度来感受，就是现在这个样子。

现在的二十度，正面晒在脸上，明显有热的感觉，如果再上来一两度，真的就会不想晒下去了。

因此，这冬天一去，可不是春天就在眼前，事实上，春天的好时候就是现在，等到大家明显感觉到发芽开花，花骨朵冒泡时，那已经是春天的脚了，或者说一下子就会热了起来。

立春后，也就是昨天开始，春天已经是非常美好的阶段了，这是我在温度上寻找春天的样子。

今早，我坐在那里冥想，一切如常，并没有太多的感觉，我反而觉得这个状态很好。

冥想能给我带来什么呢？

目前来看，我能珍惜安宁的生活节奏，醒来无事牵挂，没有想着今天一定要做这个做那个，本来打算要去做那个，结果一看，这漫山遍野阳光普照，吹着温暖的风，在阳光中懒懒地晒上一上午，没想到一上午就过去了，那个没做成，就晒了个太阳，这也是难得的随性啊。

身体健康，内心安宁，这不就是难得的福报吗？

有心情，有条件，那就长距离去玩一次，不想动，就在家门口感受这早春，就很好啊。

每天的冥想，让我大部分时间如若不忙，不说话，我便安静地呆着，虽然眼睛没有闭上，也是舌顶上腭，调匀呼吸，这便是一天也像在冥想中了。

我总觉得冥想是一种深度休息，让自己从内到外都和安宁的气息融合在一起，让所有的消耗都低下来。

目前的状况下，对身体还是格外关注的。

冥想就是让自己更敏感地保持对身体的关注。

虽然并不能做到时时关注，但至少少做一些伤害身体的事情。虽然我说了这么多，实际中做的并不好，仍然控制不了看手机。

到了晚上没事情时，明明十点半了，可以休息了，也没有要紧的事情要做，我却非得看一会视频，有时看一个电影，这样一下子就到十一点，十二点了。

这真是不应该，这一个月就和这个作斗争吧。

此外，还要多做一些力量训练。

目前，每天五十个俯卧撑，做三十天再说，适情加入单杠，力量训练一点点进行吧。

此刻，我在山谷中写下这些文字，希望大家更多地感受这春天吧。