国庆7天的复盘

国庆7天，刚好碰到特殊时期，这7天过的特别松弛，复盘：

①每天放开了吃，结果到后面吃越多越觉得不好吃，越来越多不知道自己想吃什么。本来一直坚持的饮食记录也中断了。

②天天面食，因为没准备早餐，体重直线上升。

③锻炼少了，越来越不想动，精神也不太好。

复盘：

①坚持收集健康又喜欢的饮食清单。本来一直坚持的饮食记录还是需要坚持，正念饮食，记录了自己吃每种食物的感受。

②回家得提前考虑好早饭的计划。

③锻炼不能中断，可以考虑跳操，光力量型锻炼不太适合，像7天可以安排2-3次有氧。锻炼要成为我重要不紧急的事情，提前安排。