琥珀|图卡15 让你保持专注的习惯   (20200721）

这一章节说的是在我们日常工作中，有什么办法可以让我们保持专注，尽快进入到深度工作的状态。

想要提高专注，我们可以采用两种方法：

1番茄工作法

番茄工作法是工作25分钟，休息5分钟，然后继续，一个25分钟称为一个番茄工作时间，也叫一个“番茄钟”

番茄工作法比较适用于完全不受干扰的工作环境，日常工作中，我们很难不被打扰，这这就要用到单核工作法来协调。

2单核工作法

单核工作法是，每个半个小时到一个小时的时间段，只专注于一个工作任务，也就是所谓单核任务。

优点：随时进入专注工作状态、集中注意力到下一个整点或半点时间。

如何运用这两个方法：

第一步，我们要为深度工作做好准备，包括：

资料准备

任务拆分

过程拆分

第二步，进入专注工作时间。

遵循两个假设

1.以30分钟较为合适

2.此30分钟工作时间里，只做单一任务，只有一个非常小的关注点。

第三步，回顾与总结

Ps:今晚电脑进入不了系统，感谢大家支招，办法总比问题多，让我见识到小伙伴们的稳如泰山，