18-163 正确的跑步也需要刻意练习

通过昨天和今天，两天执行健身的情况来看，早上走到公园的路大约要10钟，也就是来回要20分钟，那和在公园里的时间是40分钟。

目前，刚开始锻炼，我没有像以前那样，心急火燎的一上来就开始跑，而是，我现在想知道，健身是一辈子的事情，不是三两天，也不是三五个月，所以，要循序渐进。

先走几天，适应一下，然而再开始跑。跑之前，要做些适当的热身运动，这在之前的经历中是没有过的，都是直接开始跑。没有做过任何的准备工作。

健身要讲究科学的方式方法，不能盲目的运动。否则，效果差不说，甚至会弄伤自己。

记得一年多前，在一块听听上听到过有关跑步的课程，记得当时还做了笔记，可是，并没有开始去做。这两天找时间反复听一下，认真学习，并运用到每天的晨跑之中，做到刻意练习。

这段时间在从头开始重新看一遍价值感知训练营的知识星球内容，自从前几天再次看到三九在群里分享的他做价格投机的一些经历与思考，还有对周期的进一步理解，我发现这几天自己看价格的频率明显低了很多，没有在这次开始做价格投机时的那种焦虑了。

这次价格投机，在38块多卖出到现在，一直没有跌到买入的触发价格。开始几天，当卖出之后，价格还在一直涨，一度涨到42块多，说实话，当时还是很焦虑的。

当通过不断的学习之后，自己慢慢的不焦虑了，特别是慢慢对周期的理解一步步深入之后，自己就更加淡定了。理解周期，相信周期，你就不会焦虑。

因为基于对周期的相信，所以，这两天有点想把EOS全部换成USDT的冲动，不过没有想好。只是有过几次这种念头而已。

当然，对于周期的理解与学习还要不断深入。

今天是国庆节，天气晴朗，等宝宝们收拾好带他们去公园拍照片。妹妹还有20多天就两周岁了，就当时是给他拍周岁照片了，和哥哥一起拍些合影。

生活如此美好！