10月书单（四）“优秀和卓越只有1%的差距”

四、《1%法则》

❣️时间：2019.10.12
❣️作者：汤姆·康奈兰

❣️核心观点：
1、如果取平均数，优秀和卓越的差距仅1%
2、行动起来，这是克服惯性的最好方式
3、刻意练习
4、想让习惯成自然，就先将一个习惯坚持30天
5、有节奏地工作和休息可以让你拥有1%的优势。

❣️关键词：
动力、行动、目标、杠杆原理、涟漪效应、刻意练习、休息

❣️摘录：
1、我觉得自己可以做更多事情。
2、优秀和卓越的差距=1%。
3、你不可能比别人优秀100%，但是在数百件事情上，你可以比别人优秀1%。
4、你可能不会赢得所有比赛，但是你能够拥有一颗赢者的心，你可以一直尝试比昨天做得更好。
5、不是每个人都会成为伟人，但是每个人都可以成为更好的自己。
6、变得更快、更高、更强——不是最快、最高、最强。
7、从做事情开始——无论是多小的事情——一旦你完成了它，你的动力就会越来越强。然后，你就会更多地做这件事情。之后，你就有更强大的动力，然后……”“你做得越多……然后你就更有动力……”
8、把那些你不该做的事情做得很好是毫无意义的。
9、惯性是那些渴望达到优秀的人们的劲敌，因为它让你静止，让你休息，而不再前进。一旦你进入运动的状态，你就能克服最初阻碍你的惯性。到那时，你所迸发的动力就会推着你前进。只要你朝着正确的方向，你就会不断进步。除非有外界的力量让你停下来。
10、涟漪效应：当你向池塘的中央投一个石子，就会荡起层层涟漪，进而影响到整个池塘。‘1%法则’也是如此。一旦你做出了正确的改变，影响就会辐射开来，并对最初的着手点周围的关系产生作用。
11、世界上根本就没有‘天才’这么一说。不要相信那些成功的故事，说某个人天生就有哪方面的才华。那都是胡说八道。这些都是练习的结果。
12、我不在乎别人怎么说，但是如果你真的想做好一件事情，就必须练习。练习、练习再练习。实际上，要想达到巅峰，你必须练习10000个小时。
13、科学家们找不到一个天才，找不到一个有才气、不加练习就达到顶级水平的人。他们没有发现任何一个人，夜以继日地练习，却一事无成的。
14、许多工作了30年的人并没有30年的工作经验。他们只有一年的工作经验，只是重复了30次而已。
15、以前我也经常拿自己同别人比较。但是后来，我意识到这并没有什么用，因为总会有人比我做得更好，当我开始把自己同自己比较的时候，我才真正有所收获，真正有所成就。也许你会发现，把自己同自己比较更有帮助。真正重要的是你比自己优秀1%。
16、你坚持你的新计划，下一周你又提升了1%。“那么第二周提升的1%并不是在你最初的水平上进行的提升。你之前已经提升了1%，所以现在你是在你提升后的水平上的再次提升。正如你赚取利息的利息来增加储蓄，提升水平也会有这种滚雪球效应。通过刻意练习来存储你的‘技能银行’，你就能够看到持续的、不断增长的进步。最后，比如过了3个月或者6个月，比起刚开始的时候，你不仅仅提升了1%，而是要远远超出这个数字。而且，当刻意练习成了你生活中的一部分，那么这种复利似的提升是没有止境的。
18、新年计划很少行得通，88%的人未完成计划。
19、真正开始做一件事就已经成功90%了。你只要不停地把一只脚放在另一只脚前面，很快就能够到达你想去的地方。
20、一次遗漏并不意味着失败。
21、那1%最优秀的人之所以与众不同，是因为他们的生活往往是专心致志地工作和有计划地休息，主要是在工作和休息之间取得平衡。
22、有节奏地工作和休息可以让你拥有1%的优势。
23、提升1%，是因为人们几乎无法拒绝去试着提升1%，还因为如果遵循这些原则，你可能提升不止1%。你可能会提升更多，事实上，大多数人会提升更多。
24、即便是那些宏伟的目标，通常也是由点滴开始的。每次提升1%，成百上千次之后，你就会实现你的宏伟目标。或者说，根据杠杆原理，在行为上做出改变，就能够产生巨大的改变。
25、不要试图一下子在生活的各个方面都做得更好。首先，在生活的某个方面只提升1%，并加以巩固，然后再开始改变其他方面。很快，提升1%就不再需要你刻意练习，而会成为你做事的一种方式。习惯成自然。