有一个秘密，一旦知道就会撑起整个生命
01
Lorna在群里发了一张她的照片，暖黄色的灯光背景下，她身体舒展，歪着脑袋，一肩秀发倾斜下来，烈焰红唇的她对着镜头自信地微笑。
看到那张照片，我的心里瞬间冒出一句话：这个女孩正在热烈地绽放。
群里因为她突然爆照而热闹起来，大家由衷地赞叹，觉得这样的Lorna真的美呆了。
Lorna发来几个调皮的表情，说：“现实中就是这么美！”
我被她的气场圈粉了。
自信的人，真的是从心底到身体都闪闪发光，让人忍不住想靠近呀。
然而，现实中的大多数女孩，明明很优秀，明明很漂亮，明明在最美好的年华，却自卑到了尘埃里。
像Lorna这样由衷觉得“自己就是美”的女孩子，太少了。
02
一个人不自信的原因有很多。
觉得自己长得不好看，又或者太高了、太矮了、太胖了，太爱哭了。。。
在“觉得”两个字的后面，我们亲自给自己贴上了一个又一个标签，真实的自我被这些标签淹没了。
一个人不自信的真正原因，是错误的自我认知。
我们通过接收外部世界的反馈来进行自我认知，但在这个过程中，很容易采用直觉思维来解读别人对自己的看法。
比如，你在和一个同事聊天时，对方皱了下眉，你下意识地觉得，他对你说的话表示不满。
但别人也许是忽然联想到其他的事，又或者昨晚没睡好头疼，甚至他只是单纯想皱一下眉而已。
直觉思维，让你跳过了理性思考别人的反馈，而直接到达了结论。
于是，你通过这件事，从此给自己贴上了“不会说话”“不招人喜欢”这样的不实标签。
03
前段时间，在朋友童语的邀请下，我参加了一个七天提升自信训练营，童语是这个训练营的主班。
我很好奇，一个人究竟会通过什么方法，在短短七天之内就能提升自信呢？
七天后，我找到了答案。
快速提升自信的秘诀其实是，向内看，了解真正的自己，与他产生连接。
七天时间，我们做了五件事，一步一步走向了内在。
第一件事，用“我是一个......的人”的句式来评价自己，至少写二十句。
这个任务把所有人的注意力拉回了自己，在逐渐观察自己的过程中，许多问题也自动浮现出来了。
有一个现象是，很多人在评价自己时，几乎用的都是负面的词汇。
不自信的人，往往是那些在过往的岁月中，不遗余力低估自己的人。
我在自我评价的过程中也发现了自己的问题，那二十个句子大部分是抽象的词语，脆弱、内向、善良。
这让我意识到心中的那个自己，面目模糊。
而如果不能真正了解那个隐藏在这些抽象名词后面那个真实立体的人，我就永远找不到力量和Lorna那样去相信“我就是这么美”。
第二件事，邀请十位家人朋友对我进行评价。
我从未向家人朋友正式地询问过他们对我的想法，这是我第一次这么做，然后，打开了一个新世界。
除了那些我知道的特质，他们告诉了我很多让我意外的部分，甚至有朋友发来一个Word文档，认认真真地写了一封信。
原来我口中的脆弱，在她眼中其实是一种因为对认定事物太过赤城而容易受伤的表现。
我说自己内向，她说是因为没有揭开暖瓶盖子，一揭开就是热气腾腾的景象了。
我永远不会忘记，这些话带给我的力量。
在一次又一次听到别人亲口告诉我，他们心中的我是什么样的之后，我彻底意识到，自我认知与他人对自己的认知是存在着明显的偏差的。
04
这种偏差其实是客观存在的，我们了解到它的存在的最大价值是给自己一个暗示：你并没有看到事情的全貌，你并不知道真实的自己可以有多大潜力。
这让我们有勇气去遇见未知的自己，那个你从未想过的更好的自己。
第三件事，回忆童年的负面记忆，回想那些记忆带给自我认知什么影响。
第四件事，回忆生命中九个高光时刻。
这两个任务，让我从两个截然相反的方向看待自己的生命，进一步的观察到了自己的认知取向。
这两个任务从另一个维度让我知道，自己的认知取向是怎样的。
生命，在一天一天的时光里累积记忆，而你正在用什么样的认知浇灌它呢？
在训练营里，有些人连生命里的九个高光时刻都写不出来，不难看出，她们长久凝视的方向都在那些光亮照不到的地方。
有时候，并不是我们不够优秀，生活不够幸福，而是自身认知出现了问题。
当我们不能深刻地看待过往的那些负面记忆，不能感受生命里的快乐，也就不能真正“看见”我们自己。
这是把我们困在黑暗里的原因。
05
当我有了自己的孩子，我发现，他的每一个表情、每一个动作都如此可爱，他的头发、他的眼睛、他的双下巴，都让我挪不开眼睛。
我爱他所有的一切。
我爱我的孩子，不仅是因为他是我的孩子，更因为他从一个神秘的世外桃源而来，每一次凝望他，就像是在看一个生命的奇迹。
每一个人的出生、成长，都是一次又一次的奇迹。而我相信，每一个生命的存在本身，都是受到祝福的。
我们每一个人都值得被爱。
无论是与亲人聊天，还是与陌生人交往，你都要相信，你的样貌、声音、身材，你的一切，都值得被人喜欢。
我们不关心你顾虑的那些问题，我们只知道，你值得被人喜欢。
当你更多地了解了自己后，一定会更多地接纳自己。
试着在这样宽容的情绪中，真正享受这份做自己的轻松。
这一刻的你，不在意别人如何评价你，你知道自己有多可爱。
来到这一刻，你会惊讶于那份从内心生发出来的自信。这股自信，是开启一切的钥匙。
最后一件事是，做一次愿景幻游，尝试想象五年后的自己是什么样子。
当一个人从自己的内在找到了源源不断的能量，当一个人找到了立足于这个世界的支点，他将主动撑起自己的生命，创造属于自己的精彩。
愿我们的人生永远生机勃勃，散发出美妙的光芒，照亮自己，也温暖他人！
