2018-08-21 认识心智模式：防御型思维与成长型思维

一、笔记

心智模式：

定义：

心智模式：习惯化的想法。是我们组织和加工世界的方式。

人不是被事物本身困扰，而是被关于它们的意见所困扰。   一件事怎么影响我们，不取决于这件事是怎么样的，而取决于我们怎么想它。

重要性：

心智模式决定了：1）我们如何面对必然会遇到的挫折和失败；2）如何追求一心想追求的成功和幸福；3）以及在以上过程中，我们如何评价我们自己。

作用：

1）塑造经验，影响情绪。我们对同样的事情有不同的解读，并产生不同的情绪。

2）引发行动。对事和对人，积极思维和消极思维，通常都会自证。积极的思维经常会通过激发有效的行动，来验证它本身的正确性。

成长型思维和防御型思维

这两种心智模型是怎么发展起来的？自我决定论，认为，推动人自我发展的内在动机的三个因素：安全感、自主性和胜任感。

成长型思维：安全感获得满足 --> 形成自主性 --> 发展胜任感

防御型思维：安全感没有得到满足 --> 陷入不断寻求安全感的循环。 防御型思维，是阻挡我们自我发展的最大障碍。

防御型思维：僵固思维、应该思维、绝对化思维

成长型思维：势能，行动的张力。源头，跟现实不断接触。

思维进化：从防御型思维转向成长型思维的思维工具。学习和训练。

行动上，我们要改变世界。思维上，要让世界改变我们。不是变得简单，而是变得深刻而复杂。

二、自己的话

人的行为背后，是心智模式，是习惯化的想法，是组织和加工世界的方式。对人对事的解读，会影响情绪、引发行动。且对人对事的结果，往往跟自己的看法能够自证。

思维甚至决定你所身处的世界的样子。所幸，思维是可以通过学习和练习进化的。所谓的自我发展，就是识别自己的防御型思维，改变思维习惯，对人对事形成积极的看法，最后自证获得积极的结果。