身材管理｜百日计划37/100

不管男性还是女性，步入中年后，身材很容易肥胖，形象受损之外，身体健康也会受到影响，各种疾病接踵而来。所以为了健康与美丽，自我加强身材管理变得尤为重要。作为中年女性，我也能深刻认识到这一点，并且愿意为此付出努力，变成心里那个更好的自己。

百日计划实施第三十七天。

百日目标：

减重4-6斤，减脂塑型。

起始体重：106斤

目标体重：100斤

今日体重：外出无法称重

今日已完成运动：

外出中～

外出感受与见闻：

从昨日开始，外出3天。今日早上5点醒来，想到外面市区无法散步，就没有起床锻炼。

还有一个原因，昨日中午没有午休，下午开始头痛，躺床上强迫自己睡觉休息，但是头痛的根本无法入睡，晚上加重并伴有恶心，折腾了很长时间。直到丫头给外卖买了止疼片，吃了后过段时间才有好转。

今天虽然满血复活，但是条件所限，并没有进行锻炼。

今日饮食：

早餐：三明治1个、鸡蛋1个、奶油包1个、糯米糕点1个、蒸南瓜1块、西兰花几口、小咸菜、豆浆

午餐：无（看来是知道中午不吃饭，早饭吃的太多了）

晚上：莲子粥1碗、红烧茄子煎蛋盖浇饭（吃了几大口）

作息时间：

昨晚睡觉：11:00

今早起床：8：00（5点醒了没起床）

午休：无

今天是百日计划开始的第三十七天，希望能通过自律行动，管理好自己的身材，同时也能愉悦自己的心情。

不管你是谁，期待你看了此文之后，能稍微给你心里带来一点触动，也能根据自己的实际情况，做出适合自己的健康管理方案，能够每天抽出一点点带你时间，爱自己，通过一些自律行动，变成更加美好的自己。

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