「私塾10/36」写作与时间管理

Timetable exported from aTimeLogger2

写作的敌人是技术和工具

我想写统计学的一系列名词解释，迟迟没开始的原因很简单，我不会用电脑打公式。念书的时候做作业，公式从幻灯片复制粘贴。考试的时候公式手写。所以我以前偷懒给自己挖了这么一个坑，我愣是没学会输入数学公式。这个问题这个月必须解决。

技术和写作环境以前常常被忽略，因为父辈在水泥地上沾水都能学好的先例历历在目，我的内心被植入了挑剔环境的羞耻感。

现在我很怀疑父辈在艰苦环境里学习的卓越精神，因为在信息技术时代，技术对效率的影响如此显著，以至于“工欲善其事，必先利其器”要比毛主席在闹市看书的故事，更具有现实意义。

写作的敌人是计划不够具体

我不舍得时间做计划，理由同上，即觉得内容比计划重要，而且以前列了计划不实行的惶恐，让我对做计划有抵触。因此要明确，列了计划不执行，错误的是不执行的部分，不是列计划的部分。如果不执行的原因是计划不够具体，那么错误的部分是没有调整计划，而不是一开始有列计划。做计划的时间，是工作不可省略的一部分，是必须做出预算的沉没成本，要克服对列计划的恐惧，把计划同步到手机，电脑，并打印两份分别贴在家里和公司，放在一切触手可及的地方。

时间管理的核心是专注

专注的前提是足够的睡眠。

把发呆（dazing）从浪费（wasting）中剥离出来

我发现早上大多数时间的浪费，都是因为有意识的发呆，这个发呆是可控而有意识的。因为我发呆的原因是熬夜。早上醒了一看时间，觉得睡的有点少，知道昨晚在熬夜，所以心里惶恐，担心因为睡眠不足导致今天不够专注，所以想多睡会，然后再一睁眼，就发现浪费了很多时间。

假如真的熬夜了，如何克服自己白天精力不足的惶恐而逃避起床？

理想睡眠时间
每天保证7个小时睡眠。
现状：11:00 p.m - 6:00 a.m. [Weekday]
愿景：10:00 p.m. - 5:30 a.m.[Perpetual]

压榨计划
＋追溯到计划层面，最近有没有压榨睡眠时间的计划？
－紧急项目，七天以内，可保持6小时睡眠。
－通宵一夜，第二天睡8个小时，亲测可承受，不影响专注力。不可连续通宵。
＋压榨计划必须前一天晚上或提前一周想好，不能第二天早上起床前决定。

起床后思维流程
＋首先晚上必须确认第二天早上的起床时间，根据理想睡眠时间和压榨计划决定。
＋睁开眼睛第一件事，是回忆前一天的睡眠时间决策，而非重新决定是否可以继续睡。
＋第二件事，可以查看计算一下自己的睡眠时间，如果睡了6个小时，要有信心足够专注应付上午的工作，说服自己克服“睡的少，所以不专注”的惶恐，鼓励自己你可以的，现在必须起床，你可以接受今天的困倦挑战，大不了晚上多睡一会。
＋第三件事，说服自己最近的生活状态很好，今天一定会专注。长期的自律和睡眠规律还是至关重要的，要把自己放到宏观的生活图景中，鼓励自己，最近睡的很多，就算昨晚没睡好，今天也一定可以坚持一下，做到专注，快起床。

克服对睡眠不足的担忧导致赖床的咒语

早上闹铃响起来的时候，我才开始悔恨前一天晚上不够自律而熬夜，或者是担心因为睡眠不足导致白天不够专注，感到很惶恐，想逃避这个浑浑噩噩的白天，不想面对，于是能躲避一时是一时，又认命地闭上了眼睛，因此浪费了大量时间。懒惰，是时间管理最大的敌人。

为了克服“担心睡眠不足”，或者“悔恨不够自律甚晚”导致的一错再错，闹铃一响，马上默念以下五句咒语，可以对不自律而浪费掉的时间做止损处理。

i. 昨晚决定这个时间起床，要相信昨天的自己，这个决策一定正确。－－>
ii. 看eTimeLogger2昨天睡了都超过6个小时了，今天肯定可以专注。－－>
iii. 我最近生活状态和睡眠状态一直很好，就算今天睡的少点，坚持下也能专注。－－>
iv. 就算最近有点压榨睡眠，但坚持最后一天啦，晚上再想怎么调整，快起床。－－>
v. 晚上一定要想

最难的是开始做一件事

想写报告，结果打开了Facebook. 想看报表，结果打开了Running Man. 想研究市场数据，结果点击的是Netflix.

如果真的开始工作，我也会沉迷其中，然后觉得工作和娱乐也没什么分别嘛。但是不到最后时刻，就是不愿意开始做正事，总是习惯性选择先打开娱乐的按钮，为什么？

开始纪录时间，让我突然发现，浪费的时间远远多于做有价值的事情的时间。同样都是度过时间，为什么我更倾向于娱乐而非工作呢？娱乐也并没有比工作更省劲更轻松，为什么人们在娱乐的时候感受到更多的愉悦呢？

－我们时刻置身在娱乐的环境中，娱乐来源于生活。
＋工作的内容往往是一个新的任务，我们需要从零开始了解。
－我们喜欢跟进已知事件，因为熟悉
＋我们不愿意开始新事件，因为不熟悉和不理解是负面情绪，潜意识里有累积的惶恐。

怎样说服自己开始不熟悉的工作？

＋提升自己的自信，强化过往战胜未知的喜悦记忆
＋告诉自己这只是想象中的惶恐，事实没有那么难，不要被自己的恐惧吓倒
＋告诉自己这件事很快就能做完，做完之后可以出去玩

如何对待自己不喜欢的／对未来貌似没有意义工作？
＋好奇的心态是解决烦扰的良药
＋很多念书的时候看起来烦闷的学科在毕业后都变得生动起来。

关于笨功夫
大学第一次拿起《经济学人》发觉需要一个单词一个单词查，遂放弃，因为我觉得英语不是这么学的。现在发现，英语就是这么学的，一个单词一个单词查下去，耗费大量时间，最终才可能有所收获。

体感时间的不同

（笑来《和时间做朋友》，大妈）
哇，我还有那么多时间可以利用。
浪费时间的时候：我没干什么呀，怎么就过去3个小时啦。
做正事的时候：我都算1个小时啦，怎么才过去1个小时。
发现自己时间的潜能

时间管理背后的蓝图

王佩老师说过：“拖延症，不是病，不是症，什么也不是。拖延症是一个人的生活蓝图出现了问题，是更高层面上的问题，跟时间管理，个人管理都无关。对付拖延症的终极武器：

彻底不干
任它过期
承担后果
重新规划蓝图”

是也乎，时间管理本质上也是跟生活蓝图密切相关。

我不擅长用碎片时间，感觉地铁上看完书脑子疼，碎片时间使用的精力影响整块时间的效率，事倍功半。所以索性放弃，碎片时间都用来放空休息，抓紧一切时间休息。然后在整块时间集中精力，一天只安排一到两个整块时间，完成一两个目标即可。

写字的意义

我对文学有偏见，我觉得写作有门槛。我觉得只有充满隐喻的故事和小说才叫艺术创造，议论文和散文只叫演讲稿，不叫文学艺术。我还觉得，对固有思想体系有颠覆性创新的议论文叫哲学，这就是哲学和文学的区别。

如果既没有创新的艺术表达手法，也没有巅峰以往的思想内核，既不提供让人耳目一新的审美体验，也没展现有现实意义的信息，那这段语言跟写作和文学都没什么关系，不能算成有普世共鸣价值的文学作品，只能算日记。

普通人日记有什么意义呢？

• 有想不明白的事，通过写下来梳理想法，与自己内心和解。

• 记下来某一时刻美好的自己，白羊座猫一天狗一天，以后犯浑的时候可以拿出来警醒一下自己，算是给自己留一只警钟，或者给自己埋下一只抱枕，以后来抱一抱以前的自己。

• 有刚接触的信息，通过复述整理笔记，加深理解。