4个瑜伽球动作，在家也能练出马甲线，不要错过
2019-09-20 本文已影响0人
石家庄运动大V
小姐姐们是不是也在羡慕属于别人的马甲线呢
那就跟着小简一起来学习吧
gogogo
别只知道做仰卧起坐卷腹练马甲线了
试试用瑜伽球
这个能帮助你更大感受到腹肌的训练
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4组x20次
02
4组x15次
03
4组x15次
04
4组x20次
不要只是为了做而做
放慢节奏
记着这一点
在腹肌卷缩用力的时候
用力吐气，是用力吐气
能获得更大的效果哦
一起来试试吧
