2022：乐早起Ⅰ早起中遇见更好的自己（153/365）Ⅰ呈现你

导语

早起已经很多年，以前早起没有固定的时间点，有的时候会四点起来，有的时候会六点起来，虽然都在“早起”，但早起的效率和质量并不如所愿。

2020年09月20日开始，自己发起“在路上”早起习惯养成圈子，经过一系列实践和调整，最终把自己的早起时间点定为04:00。

我发起的早起圈子，注重的是早起之后做什么，也就是说，每个人都有一个适合自己的早起点。

根据自己的早起点，制订适合自己的早起计划。

因此2022年，我希望，我可以帮助52位朋友，热爱早起，以及能在早起方面变得更加优秀。

2022年，我们在“早起”的岁月里，遇见更好的自己。

今天早起计划完成情况

1、早睡早起时间点：

【早起时间点】04：00。及时率：0%。实际早起点：5：30。

（备注：5分钟之内，归为及时率100%；超过半个小时，及时率为0。）

【早睡时间点】22：00。及时率：0%。实际早睡点：23:30。

（备注：在21:50分之前休息的，及时率为100%，22:00休息的，为50%，超过22:10之后，为0）

2、早起时间段：04:00－07：00-07：30达标率:0%。（标准是：早上学习计划完成+在家吃完早饭并收拾完。）

3、早起计划：

1）、阅读一本书或者阅读60分钟。

无

2）、写作60分钟或者学习60分钟。

学习文案第三节

3）、整理工作内容。

4、当日早睡早起的复盘。

已完成复盘。

明日可提升的地方

分析：早起时间的利用率，偏低。

改善：重新划分早起时间：

4:00－4:15

4:15－7:15

7:15－7:45

明日早睡早起计划

1、早睡早起时间点：

早起点：04：00。早睡点：22：00。

2、早起时间段：04:00－4:15-07：15-07:45。

3、早起计划：

06.04

1）、阅读一本书或者阅读60分钟。

2）、写作60分钟或者学习60分钟。

4、当日早起的复盘记录。

附加：今日好故事——呈现你的可爱》

今日小故事：

《呈现你的可爱》

有位画家想给著名物理学家爱因斯坦画一幅画，可是却遭到了拒绝：“不，不，先生，我没有时间。”

几番请求之后爱因斯坦仍不同意，画家有些着急：“你必须答应我为您画像，因为我急着靠这幅画得钱啊？”

“噢，原来是这样，”爱因斯坦马上改变了态度，“我当然可以坐下来让您画像。”

【我的收获】

在平时的人际交往中，仅仅把自己摆在弱者的位置是不够的，你还要让处在强者位置的人感到你的可爱之处。

【今日用另一组数字记录纪念父亲：64（65）－73（。）-  66 - 337（49）】