早睡与早起

      今天是2023年11月的最后一天，早上四点半就起床了，昨天晚上十点半睡觉，不知道是什么原因，半夜两点钟就醒了，一直没有睡着，我好像是有点失眠了。

      都说早上有两个小时黄金时间，我现在总算是把跑步这个习惯坚持下来了，自从开始早起跑步以来，已经把熬夜的坏习惯改过来了，因为晚上睡得太晚了早上起不来，就算是硬撑着起床了白天状态还是不好，都说早睡早起，因为早睡是因，后面的早起才是果，我现在早起跑步能坚持跑一个小时了，这个习惯要好好保持下去。

      现在除了早起跑步一个小时外，我还是觉得过的有点不充实，时间利用的不够好，还是想多做点事情，比如阅读和写作，要是能像早起跑步那样一直坚持，我算了一下时间，除了白天上班十个小时外，就只有早上有点时间，晚上下班回来我又有点不想动了，是时候重启我的阅读和写作之路了，今年因为一些其他的事情一直拖着没有去做，还有一个问题就是刷手机太频繁了，感觉被手机控制了，可能许多人也有和我一样的困惑，想改变真的实在太难了。从明天晚上开始，我一定要早点睡觉，我的最佳睡眠时间是晚上二十二点至二十二点半，这样子我还最少能睡六个小时，你呢？