313.星期四

《5%的改变》血缘与边界

欣赏喜欢提问者面对生活，面对问题的态度，积极主动并全然负责的。即便是在已经承担了许多原本不属于她的责任，面对如此控制欲的母亲的时候，依然选择为这段关系做点什么。真的很了不起

我也很喜欢李老师的回答：能帮她感受好一点的，只有时间。她怎么接，都把她假定为有能力、成长的人。保持你的稳定，剩下的，她会学着适应

首先照顾好自己，同时也不提前预设对方

“这一条路真的好难，我无数次深深羡慕其他人温暖的母女或者家庭关系。我对自己说，有希望，就值得坚持一下，我的目标并不是只过好自己的生活，还希望妈妈也能好。母女一场情义无价，她对我倾尽全力，我至少也要做到无怨无悔”

哪一种选择都很好，关键是，愿意也能为自己的选择负责。看完第三份反馈，为提问者感到开心

打开简书，看到312的时候，虽然是昨天，但仿佛已经过了许久。不跑步的日子，总是会有些错乱，甚至会想念自己，想要去和自己在跑步中约会

又是晴好的一天，昨晚上床的早，咳嗽的厉害，怎么也控制不了，起来吃了药，好了很多，听着音频，睡一会儿醒一会儿。一早5点醒来，又咳嗽了一会儿，安静下来开始做观呼吸练习，总是走神，最后一次直接睡着了，再次醒来已经6点20了。我的身体好像真的需要好好休息一下

断食第二天，成功啦！一颗黄精泡水，两颗蒸花椒雪梨，其余的都没有吃了。更有趣的是一点也没有饥饿感，它真的不需要呢

你有没有想过，谁难过，可能就是谁的“错”

别误会，这个“错”，不是指责，而是一种提醒。它提醒我们：你难过了，往往是因为你的心，被外界撬动了

事情只是那个事情，但你的心，因为它起了波澜。问题的根源，不在于外界发生了什么，而在于我们的心，是否足够安定

所以，我们要做的，不是去对抗整个世界，而是回到自己的内心。去觉察，去对话：问问自己，为什么这颗心会动？是哪里被戳中了？是哪些旧的伤口被触碰了

在每一件让你情绪波动的事上，练习安住你的心。把一切的挑战、不顺，都看作是陪练，是教练。它们来的唯一目的，就是让你变得更强大、更从容

你的人生，你来定向

你，才是一切的根源

当你内心有了锚，有了清晰的方向，外界的风浪，就再也无法让你随意摇摆