如何掌控情绪

为什么要掌控情绪？

高手和普通人情绪的区别是什么？

高手掌控情绪，普通人被情绪驾驭。

所以情绪对一个人的成功是非常重要的。

那么什么是情绪呢/

情绪分三种：一是，叫心境、二是激情、三是应激反应。

第一种心境是一种长久的情绪状态。第二种激情是强烈的爆发性的短促的情绪状态。第三种是遇到强烈的刺激发生的情绪反应。

掌控情绪的好处是什么？

一是，掌控情绪能让你随时切换心境和激情，以达到不同额度目的。

二是，好的情绪有利于身体健康。

三是，稳定的情绪有利于孩子的教育。

掌握情绪的方法就是让坏情绪的不再发生，降低期待、改变看法是终极方法。比如，你天天大声呵斥孩子，是因为你对孩子期待高，如果你只是期待孩子考上清华、北大，那你就看孩子处处不好，如果你只是要求孩子未来只是能够养活自己就好，你就会看到孩子是那么可爱。

当我们降低对人和事的期待后，你会发现生活处处有惊喜，痛苦、焦虑会逐渐减少。

总之，我们为人处世要报最大的希望，做最坏的打算，你的情绪一定能够恢复非常好的状态。