《面对恐惧五步法》

王利珍坚持分享第1645天

很多你恐惧的事其实是不会发生的。

(1）要明确你所担心和害怕的是什么；

(2）把你害怕和担心的事情及它们产生的最坏、最好和可能结果都写下来；

(3）计算每种担心出现的可能性有多大；

(4）为了避免出现最坏结果，你该怎么做，而这个怎么做的计划中要有具体的场景、时间和操作方法；

(5）去行动。