#时间管理100讲#26/100 【拖延】世界上最大的借口就是我

今天我们将开始一个新的话题，谈到时间管理，不得不谈到一个现象那就是拖延的现象，很多人把这种现象呢，叫做拖延症，其实呢拖延与拖延症有很大的区别，拖延是一个中性词，是一种自我调节，有价值也有危害取决于程度是否可控，拖延症就是自我调节失败，在能够预料到后果有害的情况下，仍然把要做的事情往后推迟的一种行为，所以我们认为拖延是普遍存在的一种现象，75%的人认为自己拖延，50%的人认为自己一直在拖延，当然严重的拖延症会对个体健康带来消极的影响，包括自责，负罪感，不断地自我否定，贬低，并伴有焦虑症，抑郁症等心理疾病，你是否出现这样的状况呢，那就要引起重视了。

我们来谈一谈拖延症，拖延症总是表现在各种小事上，但是日积月累，特别影响个人发展，目前这种现象已经成为管理学家和心理学家重点研究的课题，其实这个词最早亮相是在500多年前，所以你知道吗？你今天的病是自古以来就有的，一名叫钱鹤滩的学者，写过一首诗叫《明日歌》，“明日复明日，明日何其多，我生待明日，完事成蹉跎”，圣经从希腊文翻译英文的过程当中，拖延更多被翻译成罪过，当然了拖延症正式成为病症，虽然在医院里面没有，不过国外的研究也不过一二十年，讲了这么多深奥的名词。

我来举个例子吧，比如今晚你又要开工了，从伴晚时分就开始酝酿感情，先吃一碟瓜子，一只鸡爪，三支巧克力派，喝了两杯酸奶，然后你回到房间，沐浴更衣，擦一遍爽肤水，擦两遍润肤露，再往房间里喷一点香水，泡一壶玫瑰花茶，花十分钟来品尝，然后打开电脑，花了很久才点开空白的word文档，闭上眼睛，深呼吸一口气，感觉实在太妙了，心静如水，然后睡着了，其实拖延的现象，就是那个应该做的事一直没有做，然后就一直做着各种小事，东搞西搞，然后时间越来越少，到最后，很多人只好压力越来越大，哭着把事情做完，我们最常见的借口是什么？我就玩五分钟，削削铅笔，喝喝咖啡，不行就上上厕所，这些都体现在小孩子身上，当然大人身上也完全雷同，甚至我有身边很多很多的朋友，研究的拖延症的方法就是拖着不做事，他告诉我方法我都知道我就是拖。

其实这世界上本来没有那么严重的拖延症，世界上最大的借口就是我有拖延症，为什么大家觉得我有拖延症，就是可以从这里面得到好处，当自己认为自己有拖延症的时候，就可以拖延，那拖延症的危害究竟会怎么样呢，我明早来告诉你，希望你可以尽快摆脱拖延症。

心得：原来拖延症是因为每个人都认为自己有拖延症，就可以拖延下去不做，在做重要的事情之前就开始东搞西搞，最后时间很紧张，然后就各种熬夜，最后才把事情搞定，或者就干脆一直拖着下去了，告别拖延，首先要认识到我有拖延症是世界上最大的借口，做事情不要找这个借口，123开始做，烂开始，好进展，好结果。