核心3群，小羽71天写作历程

      今天早晨跑步，听了一本关于跑步的书《跑步圣经》。从跑步前，跑步后，到跑步的装备，跑步的姿势等等，樊老师都阐述的特别好。我边跑步边践行，感觉心情也棒棒哒。

    俗话说滴水穿石，意思就是坚持就能胜利。长跑训练的关键在于毅力和耐力，而速度则位于长跑训练中金字塔塔尖的位置，所以用毅力和耐力来打基础最好不过。

      书中还有这样一小段：人们不能事先准备好一切，请你积极响应对意外情况：“这是命运，但我会做到最好的。”很有感触，我会尽自己最好的方式，去努力，去奋斗。跑步是一种精神，通过这种精神，同样能让我们直面生活，面对挫折和失败，保持一种平和的心态。

      我们不能改变环境，但我们可以改变自己！当自己变得越来越优秀，我想没有什么，我们不能去面对的！如同跑步，当我从刚开始的跑步疼痛，累，大汗淋漓，到如今的轻而易举跑完八公里也不觉得累，反而是一种幸福，一种喜悦。整个过程不仅仅是一种锻炼，更重要的是一种质的飞跃，至少我是这样认为的，因为我是收益者，只有我自己能深深体会到这一路的经历带给我的真正的产物！

      我运动我快乐！做最好的自己！加油！